文｜若水

看影片《万箭穿心》，女主的丈夫马学武跳江前，特意约情人见面告别。情人委婉地拒绝他，“你是个不错的人，但你不太懂女人”。

何止是不太懂女人，可以说，马学武太太太太……太不懂女人了。

他的妻子李宝莉是典型的刀子嘴豆腐心，说话直来直去不留情面，常让嘴笨面子薄的马学武颜面扫地，但她有个闪光点：热情善良。如果机缘巧合，她完全可以改善自己的说话方式，让婚姻热气腾腾。

但马学武对妻子的回应却是决然离婚。

李宝莉也曾对婚姻做过挽留妥协，但马学武对她的示好采取了“拒绝”，这样做不仅让妻子痛苦，也让自己孤立无援，最终一步步“毁掉”了感情，从而让家庭支离破碎。

其实，亲密关系发展到“拒绝”前，婚恋常常经历以下2步。如果提前有意识，并采取积极的态度和有效措施，可以避免亲密关系走向死胡同。

1、期望是滋生自我怀疑的完美土壤，期望越大，失望越大

“生日那天，娘家妈在微信上给我发红包，祝我生日快乐。但我那老公竟然借口工作忙，忘了我的生日，更别说生日礼物啦！”

闺蜜情绪激动，诉说着婚姻不满。“当初就是看他大我几岁，应该知冷知热会疼我，没想到这么不懂情趣。”

她的控诉我们常有感触。

我们常期望对方记住交往的重要日子，并用仪式感去纪念。但常常是，我们心生欢喜却被失望填充。看着朋友圈里的各种秀恩爱，晒晒晒，仿佛我们是失恋的单身情人。

实际上，我们对爱人的失望来自于期望。期望，反应了我们对受重视的情感需求。我们想成为对方最重要的那个人，并为对方如何爱自己划定条条框框，比如，每个生日必须给自己买礼物，出门前必须拥抱自己，必须在看到信息后第一时间回应，等等。

但生活毕竟不是童话。生活中充满琐碎，充斥着锅碗瓢盆的碰撞，我们现实中的爱人已与理想中的模样相去甚远。

当爱人不再捧我们如珍宝，我们甚至会怀疑自己是否庸俗，是否一无是处，怀疑自己存在的价值。

《亲密关系》一书作者，以27年的婚姻探索经验告诉我们，对爱人的期望越大，失望越大。因为当你的开心幸福建立在伴侣身上，你就放弃了让自己真正圆满和无条件幸福的力量，那个力量来源于自己内心的强大。

2、抱怨像漩涡，逐渐累积成怨恨，让我们深感挫败，感情隔阂越来越深

抱怨，最常出现在心有余而力不足事业型的女性婚姻中。

演员胡可

前段时间，知名演员沙溢与妻子胡可一起参加《妻子的浪漫的旅行》，胡可突然崩溃大哭，直言后悔结婚。她坦言沙溢不仅不做家务，两人争吵时反应也很激烈，比如会把自己的微信拉黑。

胡可，曾是知名主持人和演员。比如在电视剧《半生缘》中饰演石翠芝，《京华烟云》中饰演牛素云。

但在2011年结婚后，为照顾两个孩子不得已淡出演艺圈，虽近年复出，然而人气大不如前。

而她的丈夫沙溢，事业从未停滞，越来越火。

一边是燃烧的事业心，一边是孩子家务和繁琐，外加一个甩手掌柜，婚姻中的胡可怎能没有抱怨？

胡可一家四口

只是，对于抱怨，有人选择隐忍不发，一发不可收拾，有人选择随有随发。但不管哪种发泄途径，抱怨都像漩涡，如果不懂节制，再碰上一个反应激烈的爱人，日积月累的抱怨则会发展成怨恨。

而怨恨，不仅改变不了现状，还会把爱人越推越远，最致命的是，这种不良情绪会让自己感觉一无是处，不值得被爱，心生自卑忧郁，以致酿成无法挽回的悲剧。

如果我们能意识到自己的抱怨，并在抱怨时及时打住，心平气和直面爱人，沟通为什么会抱怨，如何能调整自己的情绪才重要。

《亲密关系》透露一个阻止抱怨小技巧：如果想从爱人身上得到某些东西，比如鼓励，认可……我们首先要审视自己能不能“给予”对方，也就是我们常说的‘欲取之，先给予’。当自己有了给予能力，就少了从爱人身上寻求的期望，没有过多的期望，失望自然会变小，抱怨随之也少。

选择拒绝，只想远离痛苦，却进一步孤立无援

任何事情都有两面性，如果抱怨被终止，我们的亲密关系就会甜蜜，如果沉迷在抱怨中，则会在一次次失望中演变成怨恨。

就如《万箭穿心》的男主角马学武，他想从妻子身上得到被尊重的需求，但面子被妻子一次次扫地后，他很痛苦，他的反应由肢体语言的抱怨转化为怨恨，决然提出离婚，拒绝与妻子沟通。

《万箭穿心》的女主角李宝莉崩溃大哭

对爱人关上沟通的门，离婚出轨，虽然是惩罚对方最解恨的做法，但显然不是保卫婚姻的合适选择。

《亲密关系》中提到，

拒绝是我们的需求没有被别人满足时的反应。它是一种自作自受的伤害，没有人能拒绝你，这是我们加于自身的东西。就如没有期望，就没有失望。

如果我们读懂到上面这点，就会意识到“拒绝”的实质：不是对方在拒绝我们，而是我们索求不成，想要推开对方这个痛苦源，拒绝对方的同时也拒绝了自己。

夫妻矛盾各种各样，解决方式五花八门。但远离拒绝，主动选择沟通，不断让自己在婚姻中成长，永远是不落伍的选择。

结语

《亲密关系》中提到：人有受重视感和归属感的需求。每段亲密关系中都有期望，当期望得不到满足，就会失望，抱怨，以致愤怒怨恨，最终的应对就是关上心门，拒绝与对方沟通。

其实，亲密关系发展到“拒绝”前，如果提前具备危机意识，并采取积极的态度和有效措施，可以避免亲密关系走向死胡同。

可以说，亲密关系中出现的各种不适感都有应对方法，而“拒绝”永远是最简单的选择，但简单的选择通常不是最佳选择。

#闪光时刻 主题征文 二期#

生活就是照妖镜，在情感故事中领悟成长。

「涓涓意念，终汇成河」