“诶，小刘，听说没有，老李得癌症了，我看他天天保温杯泡枸杞的，还经常晨练，这么注重养生的人，怎么就突然得癌症了？”

“可不是，我知道后也觉得奇怪，我隔壁家张大爷，抽烟抽了一辈子，平时也不见他有什么很厉害的养生之道，今年已是102岁了，虽然有些耳背，但身体还算硬朗，更别说得什么癌症了。”

“唉，看来这得不得癌全靠个人的命，命好找不上你，命不好再怎么防也没用！”

“那倒也不是，防癌还是有点用处的 ……”

小区花园里，小刘和王叔你一言我一语地聊了起来。

一、为什么有人吸烟可以长寿，有人养生却患癌？

现代医学研究已经证明，人人都可能得癌，因为每人体内都有“原癌基因”。人体内的细胞每时每刻都在分裂、衰败、繁殖生长，在这个永不停息的过程中，难免会有细胞“犯错”，或受到内部环境的影响，或得到外部环境的刺激，这些“犯错细胞”会基因突变，甚至变异成癌细胞。

因此，只要人一直活着，就一定会得癌，且这个几率随着年龄的增长不断加大。当然，除了年龄因素，遗传、环境、饮食、化学物质等也会影响癌细胞的激活概率。

既然如此，为什么有人吸烟可以长寿，有人养生却患癌？癌症科普专家李治中博士针对这个问题，提出了“彩票理论”。如果把患癌比作“中奖”，那么很显然一个人买的彩票越多，中奖的概率越大。接触各种致癌因素，如喝一瓶高度酒、抽一包烟、胖了20斤、经常熬夜……每做一件“坏事”都等于多买了一些彩票，都会让患癌的概率增加一点。

但就像中彩票一样，每个人的运气不一样，有人运气特别好，各种“坏习惯”缠身都能避开癌症；而有人运气特别差，生活健康却被癌症“盯上”。不过，我们要知道，这些都是小概率事件，用小概率的事件去“赌”自己是否会患癌，显然并不科学。

所以一直以来，我们都在提倡大家科学养生，健康生活，就是为了尽量减少手中的“彩票”，尽可能地降低患癌的风险。

二、癌细胞喜欢你做这3件事，“中奖”概率更高

1、贪喝

根据权威期刊《The Lancet Oncology》发布的2020年酒精致癌报告，全球范围内所有新确诊癌症病例中，约4.1%，74万例的癌症归因于酒精摄入，其中男性患者达56.8万，占总数的76.7%；食管癌（189700）、肝癌（154700）和乳腺癌（98300）患者最多，可见酒精对人体的伤害有多大。

其实，早在1987年，国际癌症研究机构就将酒精归为致癌物行列。酒精致癌，主要是通过乙醇的代谢产物乙醛，乙醛是一种致癌物，它会导致DNA和蛋白质损伤、抑制DNA修复、改变代谢效应、升高激素水平等，进而诱发癌症。

一项发表在英国学术期刊《癌症》月刊的研究也发现，在日本成年人中，即便是轻微到中度的酒精摄入也与癌症风险的上升有关。作者们在研究报告中说，在当前和以往的饮酒者中，总体癌症风险上升了18%，而在零酒精摄入的人群中，总体癌症风险看起来是最低的。可见，饮酒没有安全量一说，要达到防癌的目的，最好是滴酒不沾。

2、乱吃

世界卫生组织分析1000万癌症病例发现，癌症的发生1/3与饮食有关，其他还包括环境与基因。而饮食是我们在生活中最容易控制的因素。以下这三种食物，吃得越多癌细胞就越“兴奋”。

• 红肉：“红肉”是指牛肉、羊肉、猪肉或由这些肉加工成的食品。如果每日摄取超过90克牛肉、羊肉、猪肉，不仅会增加患结肠癌、直肠癌的危险，还可能增加得胰腺癌、肾癌的危险。这是因为“红肉”含有饱和脂肪酸较多，而饱和脂肪酸与肠癌发病率成正比。同时，得直肠癌的危险性与饱和脂肪酸增加以及停留在直肠内的时间有关，因此专家提倡大家多吃禽类、鱼肉等“白肉”，它们含不饱和脂肪酸较多，一定程度上能够帮助降低得癌风险。
• 腌制食品：腌制食物在制作过程中，容易产生亚硝酸盐等物质，长期食用腌制食物，容易诱发胃粘膜的炎症，长期发展下去容易导致肿瘤的发生，尤其是胃癌。
• 甜食：日本大学药理学教授田材丰幸经研究发现，平时好吃高糖类食物的人，由于自身免疫功能减退，患癌症机会比普通人高4~5倍。以乳腺癌为例，含糖食物在体内分解为葡萄糖后，迅速进入血液，使血糖浓度升高，继而胰岛素大量分泌来满足那些需要它的器官。女性乳房是一个能过度吸取胰岛素的器官。长期摄入高糖食物造成乳房中胰岛素大量增多，并不断生长、繁殖乳癌细胞，进而导致乳腺癌发生。

3、纵欲

癌症与性生活实际上是息息相关的，性生活方面上如果不注意卫生也可能会致癌，其中最常见的便是HPV（人乳头瘤病毒）感染。目前，HPV病毒已分离出130多种型别，不同型别会引发不同疾病，如寻常疣、扁平疣、尖锐湿疣，甚至是宫颈癌、阴茎癌、肛门癌、口咽癌等。

90%宫颈癌是因为HPV病毒导致的，其中70%与高危型HPV16、18相关。HPV的感染和传播途径主要就是性接触，如果性生活混乱，不注意安全卫生，那么男女双方都有很大的几率感染HPV。

另外，研究证明，性生活过早，婚前有较长时间的手淫史，婚后性生活过频的男性前列腺癌发生率高。50岁以下男性如果性生活过度，放纵自己的欲望，患前列腺癌的风险因素就大。

另外，过多用壮阳强精药物会破坏内分泌的平衡，也是引起前列腺癌的主要原因。同时，研究还发现，前列腺癌患者如果不节制性生活，或不恰当地使用壮阳强精药物，极易加速癌症的恶化。

三、防癌，是一辈子的事

对于个人来说，日常生活的点滴改变就可以降低癌症风险。已经被普遍接受的、可以通过改变生活方式来降低癌症风险的方法，总结起来包括了不吸烟，不饮酒，选择健康的饮食，坚持锻炼等等。

此外，体检是最有效而经济的健康计划，有可能发现一些“癌前病变”，并对各个部位的肿瘤预防都有意义。40岁以上的成年人应该每年体检一次，有条件的话，最好做得全面些，包括抽血、B超、胸片、CT、MRI、胃镜、纤维支气管镜、肛肠指诊、宫颈刮片、乳腺钼靶或彩超检查等。

防癌体检时，不同的高危因素侧重点不同。如是肺癌的高危人群，应定期做胸部CT检查；胃癌高发人群则应重视电子胃镜检查。此外，宫颈癌、肝癌、胃癌等可能由慢性感染等疾病造成的癌症，人们可以通过疫苗、抗生素等先进的医学预防手段以及掌握简单的干预方法来避免感染，从而降低患癌症的风险。

虽然，目前医学上暂没有能够彻底根治癌症的有效方法，但是我们可以在抗癌和防癌上下功夫，降低癌症的发生率，这也是目前公认的最有效的防治措施。#健康明星计划##谣零零计划##秋季健康不打烊#

参考资料：

[1]《专家解读癌症“生存率”》.中国医药报.2014-12-12

[2]《正确认识癌症 拒绝谈癌色变》.中国家庭报.2021-04-15

[3]《常见癌症的早期筛查怎么做》.大众健康报.2021-04-08

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