跑步女神李美珍：李芷萱的小师妹，全马PB237，颜值实力俱全

在2020年10月的全国田径锦标赛女子10000米决赛中，一名女运动员因开赛前露出甜美的笑容，并朝着镜头比一个爱心动作的短暂镜头，瞬间进入大众视野。那一抹自信阳光的笑容让不少田径迷直呼：“这一笑，世界都亮了！”

随后，关于赛道靓女的话题，瞬间刷屏了微博和抖音，一笑倾城的长跑女神、最美长跑运动员的名号也传播开来。她名叫李美珍，年仅21岁的她虽然遗憾地位居第四，与领奖台失之交臂，但33分36秒05的成绩仍然创造了她的个人最好成绩。

其实，1999年出生年纪轻轻的李美珍就有多重身份：上海体育学院研究生、中国田径运动员、易居俱乐部队员，此外李美珍与师姐李芷萱、郑芝玲一样，都是著名教练李国强麾下的得意门生。

虽不及师姐李芷萱名气大，但是李美珍近两年在跑圈中已崭露头角，她不单单是中长跑运动员，同时会参加马拉松，并跑出了不少佳绩，可谓是颜值与实力俱全：

2018舟山马拉松冠军（半程），2019年1月1日的蒸 蒸日上迎新跑亚军，2019年新江湾城半程马拉松冠军，2019年全国田径大奖赛5千米亚军（16:16）、1万米冠军（33:43）等，半马PB成绩1小时12分21秒，全马PB成绩为2小时37分50秒（2020南京马拉松）。

小学五年级时，李美珍在“钢琴班”和“体育兴趣小组”之间选择了后者，原因仅仅是“运动更使人快乐”。龙岩市体校教练看重她出色的爆发力，很快将她招入体校，并带她进行800米、1500米专项的系统训练，她也从稚气未脱的小学生成长为备受瞩目的“冠军女孩”。

在2014年的福建省运动会中，年仅15岁的李美珍先后打破女子1500米和3000米的纪录。成绩优异的她备受瞩目，之后成为了福建队和解放军队的双计分运动员。

一年后，李美珍加入国青队，遇到了时任教练李国强。她至今记得当时的“魔鬼训练”。李教练会给队员安排翻一倍、甚至翻两倍的训练任务，她完成了一次又一次极限挑战。李教练不吝赞扬：“这个孩子给我的初印象就是，特别能吃苦。”他很看重运动员的意志品质，如今仍能清晰地回忆起李美珍显露出来的拼劲。

李美珍始终信任且敬重李国强教练。也正因这一份信任，她于2016年加入了上海体育学院的中长跑队，延续了这份师徒缘。

2016年，刚读大一的李美珍被组委会特邀参加了当年的上海国际马拉松，并以1小时16分42秒的成绩夺得半马季军。就如玉石投入宝池，她的半马首秀成绩在马拉松圈子里漾开不小的涟漪。

2018年9月，李美珍在福建应征入伍。为了备战2019年的武汉军运会，她被调入解放军队，进行了长达九个月的定向越野训练。这完全是一次挑战自我的全新尝试，在野外丛林中奔跑，与平地训练是完全不同的概念，高速奔跑时，队员们需要辨别好方向和道路，还要在横穿、上下坡、急停中，注意脚下的安全，避免受伤。

为了备战军运会的定向越野赛，她近一年未涉马拉松训练。她的体能有所下降，当时的她没能适应突然转换的训练量，不慎拉伤。更糟的是，感冒接踵而至。不过李美珍坦言，那是她人生中最辛苦的九个月，同时也是一段宝藏岁月。她甚至感慨：“比起定向越野，马拉松训练不算苦，只要肯坚持，就能出成绩。”

从2020年初开始始，李美珍开始系统主攻马拉松专项，因为有1500m全国顶尖水平的速度底子，帮助她在转向更长距离项目之后依然拥有显著优势。

早晨六点，训练课准时开始，太阳落山前，还会进行恢复跑和身体素质训练；每周的训练安排里，还有两堂大课：一堂是以间歇训练为主的强度课，另一堂则是长距离（28-30km）或超长距离（35km以上）训练；其他的时间则会穿插有氧能力训练为主的小课与中课。一天两练，周末为一练。根据这个训练计划，李美珍的跑量能达到每周160-180公里！

魔鬼集训当然不仅体现在量上。李美珍与队友的训练场位于海拔2400m的云南丽江，有时她们还要一直跑到海拔2700m的玉龙雪山，这与在平原训练完全不是一个概念，光是完成一堂高质量的训练课已经实属不易，从小跑到大的李美珍也都花了好一段时间来适应调整。作为组内的小师妹，她给自己定下了目标：每堂课都要按计划完成，绝不落后。

对自己麾下这位马拉松新秀，李教练口中满是赞美之词：“李美珍训练认真刻苦、兢兢业业，无论多困难，几乎都能不折不扣地完成训练计划。”

谈到李美珍的目标，李国强教练直言：她的全马成绩应该在2小时35分以内，2小时33分附近，她也在师姐李芷萱、张新艳的带领与帮助下扎实进步，未来的光彩是值得期待的。

与此同时，李美珍凭借出色的专项成绩和学业表现顺利获得了保研资格。在正式成为研究生的第一天，她便晒出了自己密密麻麻的课表，并调侃道：“看完课表逐渐失去笑容。这样的课表让我梦回大一。”

自从16岁进专业队后，爱美的李美珍就学会用防晒霜，训练也都是长衣长裤，还戴着帽子。她说队里的女生都是这样保护皮肤，这和王军霞、邢慧娜给人留下的印象截然不同。

二十多年前，皮肤黝黑的她们在奥运会的跑道上书写着“东方神鹿”的传奇，这是在烈日下暴晒奔走的证明。护肤品的介入，让练中长跑的女生改变了留给世人的印象，李美珍就是最好的证明。

凡是见过李美珍本人的人，很难不被她的青春容颜所吸引——如果脱口而出“女神”两字，也不必尴尬，你不是第一个，也不会是最后一个。她是会害羞脸红，也能大胆追爱的美少女，李美珍更希望大家记住的，是那个在赛场上轻灵跃动、勇往无前的身影。

她也曾在自己的抖音号上说：“蜕变的过程是很痛苦的，但每一次的蜕变都会有成长的惊喜。听听自己心中那个坚定的声音。”很多人看到了色彩熠熠的蝴蝶翅膀，却容易忽略蝴蝶也曾拥有艰难的破蛹时刻。