跑步狂人程大度，连续70小时在公园跑了500公里

西安跑友程大度，跑者无疆大明宫队长，因为经常跑出疯狂的跑量，被跑友称作“度疯子”，这几天他跑出了一个疯狂记录，在大明宫国家遗址公园，从2021年2月1号早上5点20分开始，经过70多个小时，他完成了500公里长跑！

最终，他是在2月4日跑完，在开始的头两天只休息了4个小时，最后一天连续跑了26个小时。程大度表示，今年没有回安徽老家十分想念，便将思念转化为动力，希望用跑步的形式来感染带动大家热爱运动。

或许有跑友觉得不可思议，质疑这是接力跑，连续三天三夜，他们对身体能否长时间承受如此强度的跑量表示怀疑。

穿黑衣跑者为程大度

据跑者无疆跑团负责人黄磊介绍：程大度家住大明宫附近，是一名长距离耐力型跑者，此前有较为丰富的长距离跑步经验。早在2019年，程大度就已完成过500公里的极限挑战。

那一次，家人和朋友出于安全，没有让他在公路刷长距离，结果他还是偷偷上了关中环线。得知此事，家人第一时间给他上了保险，然后去追，跑团成员也大吃一惊，立即找车要把程大度"抓"回来。

（注：报道对事件叙述为陈述事实，跑步时安全始终是第一位的，非鼓励提倡之意）

结果那次环关中线长距跑，程大度最终悦跑圈软件仅认定499.99公里，这超出了单次跑量设置上限。从那时，他才知道了悦跑圈的记录跑步距离的上限。

（图片来源▲程大度）

而这一次的500公里挑战，为了个人安全以及让家人放心，程大度保证只在家门口绕圈。程大度心中打算年前进行1000公里挑战，但年关将近，这需要耗费9到10天的宝贵时间。

加上此举还需联系悦跑软件客服修改单次跑量个人封顶，于是决心还是499公里，跑个仪式感，而8分28秒的配速，也是为了一个彩头。

对于很多人关心的“不吃不喝？”,“睡觉上厕所怎么办？”该有的自然都会有，超马跑者生理各方面比普通人要强大的多。我们了解到，这期间，他回家睡了一次，大约4小时左右，就起来继续。

跑团的跑友对程大度的又一次“疯狂”之举，表现出了理解和支持。挑战期间，有闲余的跑友也会前往陪跑，带去一些简单的补给，还成立了围观群给程大度加油。

（图片来源▲黄磊）

经过70多个小时漫长的挑战后，程大度在网上对大家表示了感谢，表示自己身体状态良好，和跑完全马一样。跑了500公里，将近60余万步，然后说“不跑几步总感觉不像过年”，简直是大秀凡尔赛~

而回看他的以往的跑步记录，程大度的疯狂远不于此，8月28日是跑者无疆的团日，心细的他就跑出个100英里给跑团庆生，让人直呼惹不起。

2020年初疫情居家期间，他在家里的走廊来回跑跑了一个100公里，和一个155公里。因为爱跑，有时下雨，或者雾霾太重，他偶尔也会客厅跑一半马，害怕影响楼下我基本上不穿鞋，只穿袜子或者光脚，踮起脚跟那样声音小一点。

2019年7月份，他成为首个有记录的成功解锁西安3环+2环+1环的跑者。

2017年首届西安马拉松将要举行，当时程大度就有了想参赛的想法。于是，他开始了跑步之路。那时候的他还是一位190多斤的胖子，结果一跑不可收拾并深深上瘾，跑步两年总跑量近2万公里，成功瘦身60多斤，整个人一下子完全变了。

后来，他逐渐对跑步上瘾，每天早上5点多就出门跑步。到现在为止，三年半的时候总跑量达到了3万多公里，2020年年跑量9600+公里。

不过他平时的训练都是慢跑，不刻意去追求速度。“只是跑量比较大，爱跑。”他说道。

随着跑步里程越来越多之后，他也开始参加马拉松，目前他跑了几十场大大小小的马拉松，目前全马PB是2019年无锡马拉松跑的3小时07分。

程大度（真名程延春）

你可能要问他的跑量这么大，那有没有受过什么伤病呢？他表示自己基本上没有受伤。

“开始走路的时候膝盖疼了一个礼拜。之后除了脚容易磨死一层皮或起泡之外，基本上没有受伤。”

程大度说，自从跑步之后，他不仅身材好看了，而且还没有了三高，人也变得越来越精神，也豁达开朗了许多。

对于超长距离跑步，其实小编虽然钦佩这种毅力，但是并不太认同，请大家不要盲目模仿。因为每个人的能力是不一样的。能跑多长距离、跑多快，因人而异，根据自己能力跑出健康就够了。