综艺节目《向往的生活》中给观众营造出一种悠然惬意、人人向往的的田园生活，而在其中跑步的出镜率也是蛮高的了，越来越多的明星喜欢上了晨跑，可见跑步成为了美好生活中不可或缺的重要元素喔。

在节目中，不仅有的第三季张钧甯早餐起床喊大家来跑步，还有第四季黄磊坚持晨跑，而到了第五季，作为常驻嘉宾黄磊已把晨跑当成了习惯，一如既往坚持晨跑，而且是越发的上瘾了。

空气清新，鸟语花香，一大早黄老师就起床穿上运动装，在雨后乡间公路上开始了跑步，沿路的桃花、油菜花春意盎然，这样的环境不跑步多可惜。

而受到黄磊的影响，彭昱畅开始和他一起晨跑，两人围着乡间公路跑了两大圈，好不惬意，最后一公里黄老师还提速了，彭昱畅直呼有点跟不上。

黄磊告诉彭昱畅什么才舒适的跑步状态，就要是可以聊天的状态；每天跑5公里或7公里，跑完这一天精神都会很好、轻松，不会有负担，很舒服，整个人特精神，这就是多巴胺的作用。

他还分享了自己的跑步心得，用跑步软件记录下距离，会大大增加自己的信心，目前他已经累积跑步1750公里了。

这是继完成2020年跑过一千公里的小目标后，黄老师在跑量上的又一大进步，这也让不少粉丝期待他立下的又一个Flag：争取在50岁之前完成一次半马。可见黄老师上瘾程度越来越深，除了从油腻大叔到活力青年外，都开始向往比赛了。

怎么样？黄磊现在的状态像不像当初只想靠跑步减肥和改善体质的你我，结果开始后就一发不可收拾，对跑步产生了浓厚的浓厚的兴趣，喜爱上了这项运动，就这样距离越来越长，参加的比赛越来越多。

从热爱跑步成为巡游各地的马拉松跑者，再从这儿进步到竞速、自我挑战型跑者，需要走上好一段路。尽管时光匆匆，但每个人仍能在跑道上找到自己的模样。这就是对跑步上瘾后的我们：

1、跑步成为了生活的一部分

跑者都生活规律，充满希望，每天都渴望拥有一段快乐的跑步时光。把跑步当成生活的一部分成了跑者的终极目标，把跑步当成一辈子的事，有耐心地逐步将跑步融入生活，进而影响身边的人，让更多的人认识跑步，甚至是加入进来。

2、两三天不跑步就会寝食难安

跑步上瘾者总认为两三天不跑就会退步(尽管科学已经证明不会)，所以除了跑休的日子，当身边出现一些情况，导致不能跑步时，不仅仅是感到身体感到不舒服，心理也会异常烦躁，坐卧不安，心神不宁，就好像是烟瘾发作一样。

3、不断突破跑步距离

跑过一个又一个的里程碑：5公里、10公里、半程马拉松、全程马拉松......以前你想都不敢想的事情，现在都能一一实现。通过跑步，通过对自己的挑战，让你变得更强大，更加肯定自己，更加自信，给予自己正面的评价，你会找到充满力量和自由的感觉，而这种感觉正是跑步让人上瘾的原因之一。

4、外出绝对会带上跑鞋

对跑步上瘾者而言，到了一个陌生的地方也都会带上装备，因为我们不会放掉训练的机会，特别是去到陌生新鲜的地方，我们穿着跑鞋来一场旅行，边跑步边欣赏周围的景色，岂不美哉。

5、把周末献给了跑步赛事

时刻关注着每个马拉松比赛的举办和报名日期（当前的非常时期除外），如果时间地点合适，毫不犹豫地出手，中了签欣喜若狂，未中签开始参与各种赛事赞助商组织赠名额活动。即使无缘参加，也要在周末开启APP来一次线上打卡

6、拥有的装备越来越多

开始为自己添置各种跑步装备，从头到脚的不断购买买买，从跑鞋、手表、帽子、腰包、服装......这些装备永远也不嫌多，只是细细一算，突觉得囊中羞涩，跑步不再是免费的运动了，都快成了跑步“穷”一生。

7、有一套自己训练计划

不管是以跑量为主，还是以跑质为主。跑步上瘾者都会有固定的训练计划，大多都是经过高人指点过的，有明确的训练目标，而当自己的训练被打乱时将会非常忧郁且烦恼。

8、提起跑步眉飞色舞

喜欢谈跑步经历，喜欢回忆跑步乐趣，谈受伤、谈装备、谈比赛，忆路线、忆约跑、忆感受，只要与跑步有关的，无所不谈，只要是自己跑步经历过的，无所不忆，甚至一看到有人跑步，就按耐不住内心的激动。

怎么样，这些跑步上瘾症状，你都中枪了吗？如果你已经跑步上瘾，请分享此文给对你不理解的朋友，或与你一样上瘾的跑友，希望各位跑友秉承健康第一的目标，科学跑步，合理训练，控制好跑步上瘾这个“病”。