张亮9分配速跑35公里竟被嘲笑，每一次跑步，都好过原地踏步

凭借着多档真人秀节目而人气大火的张亮不仅厨艺很赞，他的身材也是超绝，不愧是模特出身，虽然张亮谦虚说自己只是随便练练，但关注他的粉丝都知道这位大长腿男神可是十足的健身狂魔。

身兼超模、演员多重角色，经常需要出差，但不论工作多么繁忙，他都不会忘记锻炼，除了坚持撸铁之外，他还把跑步当成为一种减脂塑形的运动，偶尔会晒出公园跑步的打卡。

就在前几天，他兴致大起，和两位好友开启了北京二环的夜跑模式，从视频上来看，他们一路连玩带闹，吃吃喝喝，全程跑得挺开心。

最终张亮用时5小时34分，成功解锁了北京二环这条经典的35公里跑步线路，平均配速9分33秒。

平心而论，35公里的距离，对于一个不经常跑步的人来说，已经是很大的难度了。张亮可以坚持下来，就值得钦佩和点赞。然而，在评论区，却被一些人无情的嘲笑：9分多的配速这么慢；5个半小时解锁二环也好意思说出来？

而同样因为跑步成绩而遭鄙视的，还有中国男足主帅李铁，他也在近期晒出自己的跑步数据：用时56分49秒共跑了12.1公里，平均配速441，并配上了文字：整个足球公园只有我一个人安静的跑步！每次进步一点点！

结果不少人开喷把这慢速度跟国足球员的水平差而进行挂钩，让他颇为郁闷。李铁早在球员时代就以体能充沛敢打敢拼而著称，球迷送他“跑不死”的绰号，他得巅峰时期单说跑步成绩还是十分优秀的。

他说：“要想在足球领域取得成功必须在体能方面有很好的保障，从小我比一般踢球的小孩能吃苦、能咬牙，在体能训练上我也从来不偷懒，因此养成了跑步的习惯，跑步不仅可以有效提高体能表现，更能磨练出坚毅的性格。”

但是现在，跑步只是他的一个减压方式而已，况且他已退役，身份是主教练，为何跑一步要牵扯那么多？正如李铁所说，无论你做什么行业，每个人的压力不同，都可以通过跑步释放出去，每个人在痛苦的时候，都需要找一个突破口，而跑步就是一个很好的突破口。

跑步只是一个爱好，一种生活方式而已，适当地追求快当然很好，但跑得慢就真的该被鄙视吗？甚至有些人把跑步圈看成是丛林法则：以成绩分出高低贵贱，跑得快的人就高高在上，说得都是金玉良言，而跑得慢就会被人鄙视，人微言轻。

作为一名有修养的跑者，最基本的一点就应该是不要去评判或歧视那些跑得比你慢的人，绝不能因为跑步成绩优异，就觉得自己高人一等，鄙视跑得慢的跑者。

大家不妨这样想一想，自然就容易释怀了：没错，现在的我们的确可以跑得更快、更久、更有效率，但是想想当初呢？谁不是从“跑步小白”一步一步笨拙走来的？谁不是通过挥洒汗水，努力坚持才成为今天的水平呢？

再说了，只要跑起来就好，即便跑得再慢，跑起来总比坐着，卧着，睡着，躺着好，你就已经超过了身边绝大多数人，每一次的奔跑，都好过原地踏步，甚至是躺在沙发上抨击别人。

当我们把跑步融入生活，而这就跟速度与距离的关系不在重要了，意味着你想让自己改变，变得更健康、更快乐，这才是最重要的。跑步是每个人自己的事情，怎么快乐就怎么跑，和别人无关，与快慢更无关。

况且，总是追求速度，还非常容易受伤，这样的例子太多了。当你因为执念成绩而拼受伤后，你才会发现，能够出去跑是一件多么幸福的事情。所以不要为了那一点点的速度而牺牲掉长久享受跑步的乐趣。

跑步有时候就像哲学，有人追求快，有人享受慢，希望跑者不要迷失在跑步的快与慢之间，找到自己的目标定位，快慢自如，享受跑步！当我们把速度、成绩、排名、PB、奖励等身外之物“放下”后，一个更大也更精彩的跑步世界向你敞开了大门。

所以，有些时候，我们不妨佛系一下，忘掉速度轻装上阵，去经历那些只有跑步才能带给你的欢乐和艰辛，同时要乐于接受和包容每一位跑得慢的人，当我们从他们身边经过时，送上一句话：加油！奥利给！