她42岁，却有纤腰翘臀马甲线，这哪里像是两个孩子的妈妈？

不少女生生完孩子都会有发胖、肚皮松弛的烦恼，她们需要花加倍的时间加倍的努力去减肥，恢复身材。

然而更多的妈妈因为忙着做家务和照顾孩子，根本顾不上身材了，一胖不复返...Ellie是两个孩子的妈妈，跟很多女生一样，在结婚生子后，身材也大走样，衣服从s码变成L码，曾经的少女感消失了，时常对自己身上的赘肉感到尴尬和苦恼

她下定决心要改变自己，通过节食和跳健身操，一年就减掉了30公斤，然而瘦了又胖，胖了又瘦，反反复复，肌肉松弛下垂，身材扁平

直到几年前，她发现她抱不太动小孩了，才惊觉：自己需要的不是变瘦，而是变强壮！

以前她去健身房什么都不会用，只会在跑步机上一直跑，后来慢慢吸收到了一些增肌概念，开始进行不同的训练，每天除了跑三公里，还会再加上半小时的重训

花了两年的时间，通过健康饮食和无氧运动，她终于让自己的身型稳定下来了，不再忽胖忽瘦，腰线和臀线也慢慢浮现

身体越来越轻盈健康，不但有令人羡慕的川字腹肌

Ellie健身前后判若两人，42岁的她身材比20岁时还好，凹凸有致，肌肉紧致，不见一丝赘肉

身体和体力也比以前好多了，一个人带俩娃，每天依然精力满满

瘦下来后Ellie变得自信了，健身改变了她很多，无论是身材样貌上还是在生活上，于是她开始在网上分享健身心得和健身食谱，并为产后发胖的妈妈们打气

因为身材私照太过火辣，网友们看完纷纷暴动，吸引来的不止是妈妈们，现在已经累计了十几万粉丝。

很多妈妈都被Ellie的励志故事激励到，她开始拍一些适合家庭主妇在家健身的视频，她善于用家里的物件健身，一把椅子、一个鸡毛掸子、一个门把手...都是她的健身道具

她经常鼓励妈妈们要多锻练臀部，向蜜桃臀进发，深蹲是最简单也是最不可少的动作，徒手深蹲随时随地都能做

加上一点小道具，还能变着花样虐臀

对于健身小白和没时间去健身房的人来说，她建议先在家买一些简单的健身装备，一条加厚的瑜伽垫、一个放松筋膜的瑜伽滚轮、一条阻力带、一副哑铃足以

除了分享健身动作外，Ellie也会分享健康食谱，她认为好吃的东西不用特意去戒，只要维持2 : 1 : 1的饮食原则即可

将每餐摄取的食物分为2 : 1 : 1，分别是蔬菜、全谷类和蛋白质；此外，还需摄取好的油脂，只有运动和饮食双管齐下，才能拥有健康的身体和美好的体态

瘦下来后最怕的就是复胖，她现在依然保持着一星期运动三天，每次运动40~60分钟，饮食也严格控制，绝不暴饮暴食，多吃健康的食物，偶尔吃点“垃圾食品”骗骗自己的身体

她经历过身材走样的无助，经历过错误减肥的伤害，她希望通过分享自己的经验，能让更多妈妈得到想要的身材，能让她们感受到人妻的力量

很多妈妈不仅要照顾家庭、孩子，还要兼顾工作，对于双职妈妈来说，抽出时间健身真的太难了

但每个人都有追求美的资格，不要放弃自己，抽出碎片时间运动，让运动成为习惯，让酸楚成为日常，妈妈也可以很性感~