处暑将至,5道养生粥记得要喝,生活有规律,饮食均衡好度秋

人不管走到哪一步,总得找点乐子,想一点办法。是的,美食就是我找的乐子,想的办法!小谈食刻和你一起认真对待吃下的食物!

处暑将至,5道养生粥记得要喝,生活有规律,饮食均衡好度秋

导读:

处暑时节,南北方的气候特点完全不一样,此时北方的气温下降明显,但南方的气温却没下降多少,反而能够感受到“秋老虎”。有一辈人讲,如果“出伏”以后,继续出现“秋老虎”,往往容易形成夏秋连旱,秋季会变得特别的干燥,所以平时不仅要做好防火,也应该多喝一点粥。

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处暑将至,5道养生粥记得要喝,生活有规律,饮食均衡好度秋。到了处暑,无论是我国的南方还是北方,热其实还是主旋律,虽然北方气温下降明显,可是中午依然还是很热的,这个时候就适合吃一些解热的粥。


NO1:桂圆莲子粥


桂圆莲子粥是一道非常传统的小吃,这道粥的制作也比较的简单,我选用了桂圆还有莲子,其中里面还放了一点枸杞和红枣,再搭配准备好的大米,经过小火慢熬制作而成。

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这个粥有健脾的效果,大家在吃的时候,如果比较喜欢吃甜也可以加入少许的冰糖一起煲,味道会更清爽。


NO2:黑米花生粥


秋天是丰收的季节,此时刚好也是挖花生的季节,家里每年都种了不少的花生,把它拿来熬粥也是相当不错的,花生中放入黑米,再搭配一点糯米,然后肌加入适量的清水,把它熬煮浓稠就可以直接开吃了。

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NO3:红豆蕃薯粥


在农村我最喜欢的就是番薯粥了,去自家的地里挖一点番薯出来,去掉皮以后,搭配着粗粮粮,同时还可以加点红豆,用高压锅直接炖也可以用砂锅去煲,此时番薯特别的鲜甜,基本不用加任何的东西就很鲜甜。

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NO4:南瓜糯米粥


南瓜糯米粥,适合晚上喝也适合当早餐的一道粥品,现在的南瓜相当的便宜,把它去皮切成块,然后放入红薯以及大米,加入适量的清水,然后开始炖煮,南瓜还有番薯软烂的时候,基本上就可以取出来开吃了。

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NO5:咸蛋黄小米粥


秋天的饮食原则是健脾养胃,小米粥就是非常不错的选择,再加上现在也快到中秋了,咸鸭蛋是必不可少的一种传统美食,把它的蛋黄取出来,和小米一起熬成粥,咸香适口,颜色会变得金黄,让人看起来也更加有食欲。

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5款适合处暑喝的粥,平时多给家人做,去燥热,迎接凉爽的秋季。秋天干燥,需要多补充一些水分,而这些符合时令的粥品,就很值得大家去做给家人吃。


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页面更新:2024-05-24

标签:处暑   秋老虎   鲜甜   小米粥   桂圆   番薯   乐子   莲子   糯米   南瓜   大米   花生   气温   规律   秋天   适合   饮食

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