处暑将至，5道养生粥记得要喝，生活有规律，饮食均衡好度秋

人不管走到哪一步，总得找点乐子，想一点办法。是的，美食就是我找的乐子，想的办法！小谈食刻和你一起认真对待吃下的食物！

导读：

处暑时节，南北方的气候特点完全不一样，此时北方的气温下降明显，但南方的气温却没下降多少，反而能够感受到“秋老虎”。有一辈人讲，如果“出伏”以后，继续出现“秋老虎”，往往容易形成夏秋连旱，秋季会变得特别的干燥，所以平时不仅要做好防火，也应该多喝一点粥。

处暑将至，5道养生粥记得要喝，生活有规律，饮食均衡好度秋。到了处暑，无论是我国的南方还是北方，热其实还是主旋律，虽然北方气温下降明显，可是中午依然还是很热的，这个时候就适合吃一些解热的粥。

NO1：桂圆莲子粥

桂圆莲子粥是一道非常传统的小吃，这道粥的制作也比较的简单，我选用了桂圆还有莲子，其中里面还放了一点枸杞和红枣，再搭配准备好的大米，经过小火慢熬制作而成。

这个粥有健脾的效果，大家在吃的时候，如果比较喜欢吃甜也可以加入少许的冰糖一起煲，味道会更清爽。

NO2：黑米花生粥

秋天是丰收的季节，此时刚好也是挖花生的季节，家里每年都种了不少的花生，把它拿来熬粥也是相当不错的，花生中放入黑米，再搭配一点糯米，然后肌加入适量的清水，把它熬煮浓稠就可以直接开吃了。

NO3：红豆蕃薯粥

在农村我最喜欢的就是番薯粥了，去自家的地里挖一点番薯出来，去掉皮以后，搭配着粗粮粮，同时还可以加点红豆，用高压锅直接炖也可以用砂锅去煲，此时番薯特别的鲜甜，基本不用加任何的东西就很鲜甜。

NO4：南瓜糯米粥

南瓜糯米粥，适合晚上喝也适合当早餐的一道粥品，现在的南瓜相当的便宜，把它去皮切成块，然后放入红薯以及大米，加入适量的清水，然后开始炖煮，南瓜还有番薯软烂的时候，基本上就可以取出来开吃了。

NO5：咸蛋黄小米粥

秋天的饮食原则是健脾养胃，小米粥就是非常不错的选择，再加上现在也快到中秋了，咸鸭蛋是必不可少的一种传统美食，把它的蛋黄取出来，和小米一起熬成粥，咸香适口，颜色会变得金黄，让人看起来也更加有食欲。

5款适合处暑喝的粥，平时多给家人做，去燥热，迎接凉爽的秋季。秋天干燥，需要多补充一些水分，而这些符合时令的粥品，就很值得大家去做给家人吃。

【本文由“小谈食刻”原创，图片均由本人拍摄。未经许可不得删改、盗用，侵权必究】