47岁却有25岁的状态，「日剧女王」靠「这一味」抗老冻龄、防皱纹

回想当年超火红的日剧《麻辣鲜师》、《大和拜金女》让松岛菜菜子一炮而红，成为大家心目中的女神，更有「日剧女王」的封号！如今她入行已超过25年，47岁却依然拥有25岁的状态，像是吃了防腐剂一样，她的逆龄美貌可是有绝招的呦~一起来看看！

每日一碗「味增」助消化

松嶋菜菜子透露自己逆龄肌肤的秘诀，会以纳豆代替米饭，少吃肉、多补充鱼类的营养，并且每日一碗「自制味噌」搭配生菜一起吃，除能促进消化，还能维持皮肤的Q弹、降低水分流失、减少皱纹的产生。味噌是一种发酵食物，拥有丰富的酵素、益生箘及膳食纤维，有助降低胆固醇、抗氧化，进而达到抗老与美颜效果，而且还能兼瘦身喔！

每日喝足水3000C.C.的水

松嶋菜菜子每天会喝足3000C.C.的水，帮身体、肌肤补充所需水分，活化细胞，维持肌肉骨骼的韧性和强度，让皮肤健康有弹性。喝水好处说不完，不只可以帮助身体排出体内的废物，有助减肥，还可以让代谢增加、精神变好。英国更有实测每天喝3000CC的水，一个月后相貌年轻了10岁，眼袋、黑眼圈、眼下皱纹都消失了，就连头痛和消化不良的问题也有所改善。让我们从现在开始，没事多喝水。

每日睡足七小时，保持愉悦心情

松岛菜菜子每天尽量睡足7小时，也会定期运动，藉由排汗帮助清洁皮表的脏污，同时促进身体的血液循环，让肌肤容光焕发。另外，她也说：「比起昂贵的护肤品，随时保持好心情，才是抗衰老的最大秘诀」。

女孩们要多爱自己，将自己维持在最好的状态，才能抗老永远年轻美丽。