高血压患者在家自测血压靠谱吗？这几个小细节要掌握

目前，中国的高血压患者已经将近3亿人，但是知晓率不足一半，已经确诊高血压的患者对血压的控制率更是低得可怕，血压控制合格的患者只有14.5%。

众所周知，高血压是一个需要进行长期治疗的慢性疾病，而治疗方案的确定必须依赖病人平时记录的血压值，只依靠每月一次到医院测诊室血压，很难对一个月或者更长时间的用药方案进行指导。

因此，对于高血压患者来说，学会正确自测血压，能够掌握自己的血压变化，及时发现血压异常，有助于配合医生做自己的“最好医生”，从而提高治疗率和控制率。

血压计的选择

目前，市面上常见的血压计有水银血压计和电子血压计。

水银血压计测量准确，但准确性受人为读数影响大，操作较麻烦，最好由具有专业知识的人来操作，而电子血压计相对便携、操作方便，读数直观，更适合家庭使用。

电子血压计主要分为手指式、腕式和上臂式三种。

手指式血压计灵敏度最低，对测量的姿势要求更高，不推荐家庭使用。

腕式血压计主要测量的是桡动脉血压，结果相对来说，没有臂式血压计测量的准。但是腕式血压计携带方便，比较适合出差、旅行的人使用。

同时需要说明的是，腕式血压计不适合患有血压循环障碍的人群使用，否则会出现一些与实际不符的测量结果。

上臂式血压计是通过股动脉进行记录，数据较为准确，更适用于患有高血压、高血脂、糖尿病等血液循环障碍的人士。因此，家庭推荐使用上臂式全自动电子血压计。

购买时，建议选择经过国际标准所认证（ESH、BSH、AAMI）的大品牌，质量控制比较好，售后也有保障，使用时最好每年校准一次。

测量血压的正确方式：

1、测量前准备

测量血压前半小时不要剧烈运动，不吸烟、喝酒、浓茶和咖啡，也不要吃得太饱，最好排空小便，切不可憋尿。

测量环境应该安静、温度要适当，患者需心情放松，避免紧张、焦虑、激动等情绪。

2、测量姿势

测量的时候最好要坐着，全身肌肉注意要放松。最好测量右上臂，测量时注意要把袖子捋上去，不要让袖子挤压到测量用的袖带，同时肘部和心脏最好保持在同一水平线上。

3、血压计使用

不同血压计使用方法略有差异，使用前请仔细阅读说明书。

袖带下边边缘距离肘关节2cm左右为宜；袖带出气管对准手指方向；测量时如果袖带位置低于心脏，可将靠垫或者毛巾垫在下面。袖带绑于上臂不能过松、过紧，一般袖带束好之后我们可以手指伸入1到2个指头为松紧度。

测量的时候不要讲话，不活动肢体。一般第一次测量完应该放气，至少停留1分钟，再重复测量2~3次，然后取平均值作为血压值。

最后提醒大家，如果知道自己血压高，最好密切关注自身的血压变化情况，不要等到出现头晕、头痛等明显症状时才想到量血压，否则就可能延误病情。

对于初次诊断高血压的患者，或是治疗不达标进行药物调整的患者，建议每天测量，连续一周的时间。待血压较为稳定的时候，每周测量1~2次即可。

参考文献：

1、教你如何在家正确的自测血压！秀姐说健康.2018.03.03