84斤的郑爽减肥都吃啥？20天瘦15斤，减肥方式狠到吓人

这两天想必大家也吃了不少关于张恒和郑爽的“瓜”，实话实说，看完热搜之后，整个人是特别的感慨，曾经在荧幕前如何恩爱的两个人，最后却开始剑拔弩张。

在此前的《女儿们的恋爱》节目中，两个人经常秀恩爱，张恒在节目中也时常提到，体重只有88斤的郑爽为了减肥，每天只喝水不吃饭，并且还一直觉得自己很胖。

减肥是所有女明星的必修课，只是在郑爽的减肥方式实在是太吓人，曾经郑爽通过20天不吃饭、只喝水的方法瘦了15斤，这种极端的方式也受到了很多人的批判。

接下来我们就来看看郑爽的日常饮食，很多人看完就表示：真的太恐怖了！

▶水果

之前郑爽和父亲参加某档综艺的时候，就曾为郑爽减肥的事情发生冲突。

在节目中，面对一桌的美食，郑爽及基本不动筷子，而是简单地吃几口苹果、西瓜。这两种水果含有的水分较多，但是热量很低，并且苹果含有的果胶，会吸水膨胀，能减少人们的进食量。

▶水果蔬菜水果沙拉

之前郑爽参加节目的时候，在镜头前展示了自己的午餐——蔬菜水果沙拉，而这份沙拉当中，仅有1根胡萝卜和少许猕猴桃。

胡萝卜的膳食纤维很高，饱腹感也很强，而且它含有的胡萝卜素还可以促进肠道蠕动；猕猴桃和苹果一样，维生素C含量高，热量比较低，特别适合减肥的时候食用。

▶清炒蔬菜

郑爽在之前的节目中也为自己做过晚饭，一盘让所有人都觉得无味的炒油麦菜或者清炒苋菜，就能让郑爽吃得特别开心。

这两种蔬菜的热量和脂肪含量非常低，热量都不超过30大卡，膳食纤维丰富，营养好，也不用担心肥胖。

▶不吃零食

在减肥的过程中，很多人都忍受不住零食的诱惑，郑爽也是，但在面对各种零食诱惑，郑爽却选择看零食解压，若是自己萌生出想吃零食的念头，她会立刻提醒自己不该有这样的想法。

这样苛刻的减肥方式，虽然能成功让身材保持在一个“完美”的状态，但还是希望大家减肥期间要合理饮食。

比如一些高蛋白的食物还是要吃，若坚持不吃荤食，也可以食用下面蛋白质含量较高的素食食品。

比如其中的太禾素燕窝，别看它小小一片，却包含了花生、大豆、燕麦、糙米等18种植物食材，蛋白质含量超高，而且0脂肪、0胆固醇，特别适合减肥人群食用哦~