参加《姐姐2》节目，张柏芝终于自曝“长胖”原因！网友：不意外

前两天，小禾看了《乘风破浪的姐姐2》加更，姐姐们欢聚一堂，一起吃着宵夜，中途大家一起碰杯时，胡静说张柏芝“不会肿”，结果张柏芝却调侃自己说：“不好意思各位，张柏芝是肿的”。

原来，张柏芝参加《姐姐2》节目后长胖了不少，甚至网络上还有“张柏芝要生4胎”的传闻，但这次张柏芝直接在节目中，告诉所有人，自己长胖其实是因为螺蛳粉。

自从吃过一次那英煮的螺蛳粉后，张柏芝就没有逃过螺蛳粉的“真香定律”，无论是聚餐还是敷面膜，都要来一碗螺蛳粉，但螺蛳粉的钠含量很高，吃多了就会水肿。

▶为什么摄入钠会水肿？

水肿是指皮肤及皮下组织内有液体过度储存，钠和水在我们身体中存在着，体内钠变多，就会引起体内组织液里水增多，变成水肿。

除了螺蛳粉，像酱料、泡菜都是高钠食品，之前在网上看到一个帖子，关于“韩国人哪怕瘦脸，也显得脸肿”，其实就是因为韩国人平时会吃泡菜，摄入的含盐量太多了。

▶影响水肿的其他原因

1、长时间保持一个姿势，血液回流受阻，会引起部分组织水肿。

2、蛋白质摄入太少，也会造成水分流到组织液中形成水肿，因为蛋白质与身体的代谢机能有关，摄入蛋白质变少或者节食，身体代谢会变慢，最后导致水肿。

▶如何解决水肿？

少吃点盐，多食用含钾离子比较高的食物，比如葡萄、南瓜、香蕉等，保证身体内微量元素的平衡，帮助水分的排出。

其次多吃高蛋白食物，虽然猪肉、羊肉的蛋白质含量高，但脂肪含量也很高，所以要想摄入的脂肪少，但又能为身体补充到足够的蛋白质，可以食用鸡蛋、太禾素燕窝这些营养比较全，价格又很便宜的高蛋白食品。

虽说现在市面上热销蛋白粉，但蛋白粉价格较贵，而且原料非常少，营养并不是特别全面。

除此之外，可以喝一点玉米茶，之前龚俊在平台上就有安利过，消肿的效果很不错，但是性凉，女孩子们还是量力而行。