婚纱女王王薇薇，72岁了，体态仍似少女，真看不出是奶奶年龄的人

近日，王薇薇于自己72岁之时在社交平台上分享了自己庆生的照片。照片中的她身穿一条细带荧光颜色的连衣裙，眼睛弯弯，笑容灿烂大方，无论是身材还是体态都十分地好。并以此引起了一波网友们的热议。网友们纷纷表示这身材状态完全看不出她已经72岁了，假如说她27岁，他们都会相信。

王薇薇，1949年6月27日出生，年近半百的时候依靠才华和努力成为有名的华裔设计师。在每年的奥斯卡颁奖典礼中，王薇薇设计的礼服一定不会被女明星错过。更有许多著名的女明星以身穿她设计的婚纱出嫁为荣。一时之间，身穿王薇薇设计的婚纱出嫁成为了许多少女的梦。由此可见王薇薇的设计才能。身材状态好、又有才，这简直是人们羡慕的人生啊！

看到这，小编猜你一定在暗暗叹气了。不不不！不要叹气也不用羡慕，虽然咱们很难向王薇薇一样在设计方面有很高的成就，但是咱们可以学习她72岁身材依然似少女的秘诀阿！让身体减缓衰老，年轻依旧的我们就还有更多的机会去创造！

运动起来，不妨来学习瑜伽呀！众所周知，瑜伽通过推、拉、伸等各种姿势，可以在内部给我们的内脏器官有个按摩，通过这些按摩起到瑜伽调理养颜、强化生理机能、延缓衰老的作用。对人们保持身材、延缓体态的衰老是很有作用的。因此，快动起来，和小编一起学习一下这套延缓身体衰老的瑜伽动作吧！

首先是竖直站立在瑜伽垫上，双脚分开与髋同宽，十个脚趾平铺在垫子之上，双肩向后绕动，下巴微收，调整好呼吸后闭上双眼。双脚有力向下扎根，保持根基稳定。慢慢睁开双眼，吸气双臂向上举，掌心相对，呼气推髋向前，此时重心可放在前脚掌多一些，身体前胸后背同时得到伸展后，呼气身体回正，指尖或手掌接触地面，微屈膝盖，感受大腿后侧肌肉拉伸，在舒适的前提下，额头尽量靠近双膝。这个动作向上的维持30s，向下的也要维持30s。

做完上面这个动作后，呼气右脚向后撤一大步，双臂从两侧向上伸展，小腿垂直于地面，膝盖和脚尖都朝前面的同一个方向，右髋向前，左髋向后，保持髋部在正中央，脊柱立直向上，肩膀放松下沉，保持呼吸的均匀。这个动作左右两边各保持30s。

接着，呼气俯身向下，双手落于脚掌两侧，把脚往后撤，双手将身体撑起在瑜伽垫上方，把十个手指头张开，虎口压实瑜伽垫，手肘、肘窝相对，双肩远离颈椎，脊柱自然延长，前脚掌撑地，脚后跟向后推，收紧我们的臀部和腹部。这个动作需要保持30s。

不停歇，继续运动。双膝落地，脚背贴地，臀部坐向我们的脚跟，双手朝前尽力往远处拉伸，手掌贴瑜伽垫，腹部尽可能地紧贴大腿，头朝下。使身体的腹部、胸腔往手指方向去延展，臀部向后，寻找一个对拉的感觉，只有在对拉的状态下，我们的脊柱才能有一个最大限度的延展。这个动作需要保持30s。

最后一个动作。吸气抬头，小臂落地，大臂夹着肋骨向前穿出。此时脚背、髋部压实地垫，大腿前侧收紧、臀部肌肉找脚后跟，腹部收紧、胸腔上提，双肩后展下沉。这个动作保持30s。

上面这一整套瑜伽动作做下来只需要花费我们4-5分钟的时间，利用这短短的时间就可以让我们愉悦身心，延缓衰老，何乐而不为呢？