近日，陈法蓉出席某活动的造型出圈了！网友们：又美出圈了！

陈法蓉身着一立领连衣裙，低调奢华又不失优雅娇美。优雅的身姿，干净利落的短发，吹弹可破得不见一丝皱纹的皮肤，谁敢相信如今的陈法蓉已经55岁！作为早前的港姐，陈法蓉年轻时的气质与容貌也是不容置疑的，被誉为“最具都市气质的港姐”。

出生于1966年的陈法蓉现在虽然已经55岁，但风韵仍不减当年，看起来比很多同龄人都年轻一大截。相较于璀璨的演艺事业，陈法蓉情感路上就要坎坷很多，尽管她身边围绕了无数追求者，但她总是遇不到属于她的真命天子，先是现任与旧爱重归于好，后又被“伪富豪”卷走积蓄，经历了那么多的坎坷，彼时的她早已对前尘往事云淡风轻称：人生还有很多事能做。

如今的她依然一个人生活，业余时间她喜欢做义工，练瑜伽，她还利用闲暇时间考了瑜伽教练牌照，练瑜伽能使人保持青春，塑造健康挺拔的身材和体态，使人对待生活的态度也更加的积极乐观，以至于我们仍能在陈法蓉的脸上看到少女般的笑容。

下面，小编整理了几种能够延缓衰老，保持青春的瑜伽动作，一起来看一看吧！

战士一式

直立于瑜伽垫上，将双腿打开至比肩略宽，将右脚尖转向正右侧，让你的左脚内扣更多一些，朝你的右侧转髋，弯曲右膝同时把左脚跟向下蹬住地面，尽量不要抬离地板，保持胸口和骨盆朝向右边，蹬直左腿后，屈右膝，如果可以的话，到右小腿垂直地面的位置稳定住，保持左腿位置，吸气时双臂向上提起，大腿收紧，右臀向后收，向后伸展。

坐姿向前弯曲姿势

坐直在瑜伽垫上并将双腿伸向前方，吸气时双臂伸过头顶，呼气时双臂向前弯曲躯干，同时放低伸出的手臂并抓住脚趾，进一步弯曲以闭合胸部和大腿之间的间隙，尝试将额头靠在腿上，保持均匀的呼吸状态，保持姿势约三十秒至一分钟，最后吸气抬起你的躯干并抬起你的手臂，放松并放下手臂。这个动作有益于腹部器官的健康，还能帮助缓解更年期的症状，延缓衰老。

束角式

首先左右脚掌相合坐在瑜伽垫上，大腿的内侧尽量放松，让膝盖随着呼气自然下沉，双手十指交扣，扣住前脚掌，手脚形成对抗力量，屈手肘，用自身的手肘力量去压住大腿内侧，身体有控制的先延展再做前屈，额头能不能碰到地板不是最主要的，只需要保持骨盆尽量往下坐，身体尽量往前去延展。

抱膝屈腿式

直立于瑜伽垫，吸气时屈右膝，双手抱膝盖胸腔打开向上，呼气时身体向前向下，大腿团着身体，背部平直往前伸展保持呼吸稳定一至三秒，最后吸气上半身直立向上，还原手抱膝的状态，呼气还原直立站姿。

眼镜蛇姿势

首先俯卧趴在瑜伽垫上，双手放在肋骨两侧，让小手臂和大手臂呈90°角，吸气时把胸口和双腿抬离地面启动后背的肌肉，呼气时下落，再一次吸气，顺着后背的力量手掌向下推，将身体推起来，切记耸肩，把肩膀舒展开，让肩胛骨向中间夹，还需注意的是脚背要向下推地，这样能缓解整个腰部的压力，随后保持三十秒后，随着呼气身体向下落去。