作者:罗近月
首发:美灵心生活(ID:meilingxinli)
有读者说:看文章越多,就越觉得自己怎么做都是错,不知道该怎么办了。
也有读者说:为了解决自己的问题,开始学习心理学,认真听课、读文章,现在什么道理都懂了,却不知道自己要怎么做。
为什么越学越迷茫,自我感觉越糟糕呢?
这是因为他们一直让自己处于一种评价模式里。
所谓评价模式,就是分好坏、分对错的模式。就是任何事情,都要先区分一下,什么是应该的,什么是不应该的,然后按照应该的去做,舍弃不应该的部分。
这样,最终我们就会知道很多应该的、正确的道理,然后努力改变自己,去符合这些位置,结果却越来越吃力,甚至一步也不敢动。
如果你习惯了评价模式,你就会努力努力就没有力气了,走着走着就走不动了。这不是因为你不够好,恰恰只是因为你是一个正常人。
01 为什么有时候走着走着就会走不动了?
在我的工作中,我遇到过各式各样被生活、工作、学习、情感、婚姻卡住的人,他们来寻求心理咨询,是因为他们走着走着就走不动了。
千万不要觉得这很遥远,也不要觉得被卡住是因为自己没有做好,这样的情况可能发生在我们每一个人的身上。
为什么走着走着就会走不动了呢?
这是因为:
别人觉得你应该在那里,而你却只能在这里;
或者,你觉得自己应该在那里,却又只能在这里。
这就是为什么我们可能知道所有问题的正确打开方式,却依然无法找到出口的原因。
因为你知道的很正确,却无法跟自己建立联系。如果我们觉得那就是对的,努力要到达那里,或者努力假装自己在那里,走着走着,就会碰壁。
因为现实有很多的反馈,会让你无比挫败地发现,你不在那里,也很难迅速到达那里。
如果可以接纳自己不在那里,你就可以在现实的位置重新认识自己,然后重新做出选择。
相反,如果我们一定要把自己推向那个理想的、正确的位置,你就会一直挫败、愤怒,不断自我否定和攻击。
所以,你在这个过程中的感觉,甚过于所有正确的道理。对于自我成长来说,别人告诉你应该怎么做,并不能替代你去探寻自己内心的真实位置。
02 “做自己”与“做对”,在相反的两个方向
也有人说,我知道应该去理解自己啊,可是我不知道怎么去做啊,我很迷茫啊!
是的,假如我们真的知道了自己要去哪里,我们就不迷茫了。
但是,想要有这样不迷茫的时刻之前,你需要允许自己有一段时间去迷茫。
如果把每个人都比作是一架飞机,要起飞到达你自己的目的地。我们就需要先寻找自己的跑道,确认自己的方向。
这个过程会有很多的尝试、模仿、碰撞和舍弃,很多的不确定,最终你才会在摸索中,在适合自己的那一条跑道里起飞。
所以,如果一开始飞不起来,没有关系;如果不被理解和认可,也没有关系。
最重要的是,在这些过程里,你所体验到的挫败和无助,以及因此所产生的觉察、思考、感悟,都是你形成自己的一部分。
如果你不只关注结果,不只是评价自己有没有做对,你就会看到一个非常丰富的过程,这里面有你丰富的感觉、想法和情绪,在理解这些丰富自我的过程中,你会自然地冒出自己的嫩芽,开始向上生长。
所以,并非是先找到一条正确的路,再开始坚定地走这条路。相反,每个人只有通过不断的探索和尝试,给予自己充分的容纳和理解,走着走着才会走出了一条自己的路。
人生就像一道超级丰富的哲理题,每多一个人,就多了一种解题方式。不论别人的解题方式是怎样成功,我们永远都不要放弃去探索自己解锁人生的方式。
如果你一开始就在寻找什么是对的解题方式,你就很难有机会发展出自己的解题方式。
如果你可以先放开对错,去好奇去体会自己,你就会越来越相信自己,越来越知道自己要怎么去做。
03 多好奇,少评价,给予充分的空间去容纳自己
这个时代的优势在于,我们可以从任何渠道学到自己想学习的东西,比如很多人会通过书籍和课程来学习心理学。
学习心理学对我们最大的好处,是去理解自己,去明白自己是怎么一回事,进而可以有更大的空间去接纳自己、发展自己。
但是,如果我们过去并不习惯给自己空间,我们就会很快看到自己的问题,然后急着去改变自己。
如果你对心理学的阅读和学习,并没有让你感觉变得更好,没有让你感觉到更多被理解和被接纳,或许你可以先停下来,问问自己:
是不是我一直在寻找什么是正确的,来替代去看见自己的过程?
是不是内心感到很匮乏,以至于我并不相信自己本身是足够好的?
如果是这样,或许你可以慢一点,不要急着再输入新的知识和内容,而是要给自己一些空间去书写,去表达,去体会自己已有的内在感觉。
要知道,你看到的、听到的、学到的所有内容,都是为了激发你的自我感觉而存在的,它们的目的是:为了让你更好的看见自己,成为你自己,而不是改变你自己。
如果你直接把这些学习当成是规则去遵守,要求自己去做对的事情,就会压抑或者隐藏自己的感觉,那么你就错过了最重要的东西,就是去体会你的内在感觉。
当我们放开对自己的限制,每个人本身就有很丰富的感觉,给自己一个空间去体会、感受和孕育这些感觉,直到形成比较稳定的自我感知。
所以,你本来就很好,最怕的是,你为了看起来的更好,放弃去看见自己的足够好。
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作者简介:罗近月,一名专注于女性成长的心理咨询师,陪伴迷茫中的女性看见自己,重新定义自己的人生。已出版书籍《当你看得见自己,爱才能看见你》、《生活需要幸福力》,微信公众号:美灵心生活(ID:meilingxinli)。
页面更新:2024-03-18
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