想要远离脑梗，晨起别做这4件事

众所周知，大脑血管的病变会导致身体健康受威胁，脑梗这种疾病的发病率也比较高。脑梗又被称为缺血性脑卒中，它是由于缺血缺氧导致的局限性脑组织缺血性坏死或软化，一般来说，中老年人群发生脑梗的风险更高，男性患者与女性患者的比例是1:1，所以就脑梗这种疾病而言，无论男女，它的发病率都是相同的。

那么如何才能远离脑梗呢？晨起4件事最好不要做，脑梗便会自动远离！

1、晨起一定不要不喝水

晚上睡觉的时候，为了减少起床的次数，你可以少喝水，但是早上起床一定要多喝水，这是因为经过漫长的一夜，我们的血液粘度已经很高了，及时补充水分，不仅可以促进代谢废物的排泄，还能稀释血液，有利于预防脑梗的发生；

2、晨起不要吸烟

晨起坚持不要吸烟，长期吸烟的人，对血压的影响更大，研究发现，吸烟的数量越多，血压越容易升高，发生动脉硬化的风险越高，由此可见，吸烟，不仅伤害的是肺部，还会伤害你的血管；

3、晨起不要喝酒

如果早上刚起床就有喝酒的坏习惯，不仅影响肝脏、胃部功能，脑梗的患病率也会增加。酒精的刺激影响明显，过度依赖酒精的人可能早上刚起床没有喝酒就浑身难受。

但是酒精获取过多会加速血管的病变，血压升高，血管粥样硬化速度加快都和长时间喝酒有关。如果不想要脑梗提前到来，应该懂得戒酒，通过远离酒精种方式来保持身体健康，否则脑梗出现寿命可能会缩短。

4、晨起不要速度过快

现在，很多人都有熬夜的习惯，第二天工作又需要早起，所以会设置闹钟，提醒自己起床。一听到闹钟，就顿时猛地起床，结果精神恍惚，全身乏力。这是因为，人在睡觉时，大脑皮质会处于休眠、抑制状态，各项生理功能保持着低速运转，代谢水平下降、血压降低、心跳减慢。一觉睡醒，身体还处在这种“睡眠惯性”中，血流较慢，不能把氧气及时输送至大脑。

如果匆忙起床，就容易导致大脑供血不足，轻则出现头晕、眼花等不适，重则造成中风、猝死等意外。