预防冠心病，日常生活中需要做到这几点

冠心病又叫做冠状动脉粥样硬化性心脏病，是目前十分常见的一类心血管疾病。冠心病作为比较常见的心脏疾病，在冠心病发病过程中出现了冠状动脉狭窄、堵塞等情况，心脏需要的血液无法及时提供，很有可能会带来影响，许多不良症状都会发生。鉴于冠心病的治疗难度比较大，所以对于冠心病，我们主要还是以预防为主，想要预防冠心病，首先我们得先知道导致冠心病发生的原因都有哪些？

诱发冠心病的原因有哪些？

1、大量摄入脂肪含量高、热量高的食物，容易使血脂增高，而且还会导致肥胖，而肥胖者发生冠心病的概率是一般体重的人要高，尤其是短期内发胖或极度肥胖者的发病率更高；

2、高血压不仅引起冠心病，而且也会增加患上脑出血、脑梗死以及中风的风险。高血压会使得血液动力学最大部分血管壁受到损伤，促使动脉粥样硬化产生；

3、脂质代谢异常：脂质代谢异常包括总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白或极低密度脂蛋白增高；高密度脂蛋白降低；载脂蛋白A降低，载脂蛋白B增高；脂蛋白a增高等，这些是冠心病最重要的危险因素；

4、吸烟和被动吸烟：由于吸烟可能会降低动脉臂的氧含量，导致引起动脉粥样硬化；而烟草中的尼古丁也容易引起心肌损伤。

冠心病的预防方法有哪些？

1、合理膳食，避免体重超标

无论是学生群体还是上班人群，在节假日时都会选择弄点好吃的来犒劳一下辛苦的自己，但此时如果暴饮暴食，不按照以往的饮食方式来做，极有可能导致身体出现异常，其相关症状可能不会突然显现，但会逐渐累积在自己身体里，等到累计一定程度就会爆发，比如肥胖、冠心病等。所以无论是休息日、还是工作日，都应该注意饮食的合理搭配，尽量身体各器官创造一个良好的工作环境。

2、坚持锻炼

预防冠心病需要从运动这方面入手调节身体，运动量充足是促进身体健康的有效做法。现在很多人平时不爱运动、缺乏运动，运动量不足是影响身体健康的行为。缺乏运动之后很多人主要的表现就是心脏功能下降，无法维持正常的血液循环。如果上了年纪之后本身血液粘稠度较高，应该通过运动这种方式让血液循环保持良好，防止冠心病发生带来身体伤害。