夏季体温高？这些防暑小知识你该知道

这一年，无论搭乘交通工具，或是进出商场、公司、小区，测量体温成为了必备动作。随时关注自己的身体温度，也逐渐成为了我们新的习惯。

尤其，现在夏天到了，预防中暑是关注体温很重要的环节。

六月以来，全国各地气温逐渐攀高，在享受阳光的同时，要做好防暑准备哦。

中暑是什么？

中暑，是指在高温环境下，人体体温调节功能紊乱引起的急性中枢神经系统和循环系统功能障碍，通常在高温作业的环境下和炎热的夏季高发。

如何预防中暑？

1.好好通风

一些老人担心开空调浪费电，又住在通风不良的老房子中，这样十分容易导致中暑。

所以对于老人等中暑高危人群，即使在家不出门，也应开空调或开窗。做好通风，以免中暑。

2. 重视散热

本质上，中暑是人体产热和散热平衡严重失调后的表现，就算天气不热，如果散热条件太差，也可能导致中暑。

比如，某些地区存在「坐月子怕风要密闭门窗不出门」的习俗，或者用「盖被子捂汗」的错误方法来应对感冒。

这些行为都会影响人体散热，导致体内热量短时间急剧增加，也能诱发中暑。

3.在高温时分减少外出

做好防晒措施，例如防晒帽防晒伞太阳镜等，并涂抹防晒指数15或以上的防晒霜

4. 这件事情要特别注意

夏季大量出汗的同时，会伴有电解质的大量流失。

建议少量、多次饮水，有条件的话喝口服补液盐、淡盐水或运动饮料会更好。

5.保证充足的休息和睡眠

体温的变化与我们的身体健康状况息息相关，因此我们要时刻关注自己和家人的体温情况，给自己和家人最好的保护。

在此提醒大家，不同年龄，体温范围是不一样的（如下图），而且波动比较大，对于大部分来说（11岁-65岁），超过37.6℃是发热。

发现中暑怎么办？

①尽快将中暑者转移到阴凉、通风的地方；

②解开中暑者的衣领或者腰带；

③用湿毛巾擦拭身体和额头降温；

④给中暑者补充水分，最好是淡盐水；

⑤严重者需及时拨打120送往医院救治。

夏季高温，预防中暑要趁早，希望这些小知识能帮到大家。

多一个人知道，就少一分危险。