常言道，“未见其人，先闻其声”，咽喉可以说是我们身体的“门户”，它上与鼻腔口腔相通，下为食道的入口，既有吞咽之能，又为呼吸道看家护院。

然而大多数人对于咽喉的保护意识并不强，总是认为咽喉不舒服只是小毛病，出现不适几乎不会立即进行治疗，“喝点热水”、“挺一挺”就过去了，导致疾病进一步发展。

尤其到了每年3月份后，正是咽喉疾病的高发期。咽干、咽痒、咽痛、异物感、干咳干呕、吞咽困难，这些都是咽喉疾病即将爆发的早期症状。

哪些人群容易得咽喉炎？

据统计，我国城市人群慢性咽炎的发病率占所有咽部疾病的10%-12%，已经成为白领第一职业病，发病率高达60%-70%，各行业人群对日常护嗓需求都日益加大。

1、职业用声人群。

如教师、接线员、播音员、推销员、售货员、窗口工作人员、歌唱人员等，常常由于过度用嗓而易出现发声异常。

2、不良嗜好人群。

如长期吸烟酗酒、熬夜、大量饮用咖啡及浓茶等。

3、儿童。

性格活泼好动，易兴奋，爱大声吼叫，会因声带使用过度而发病。

4、存在局部感染者。

如扁桃体炎、鼻窦炎、咽喉炎等均可继发声带感染影响发声。

守护咽喉，记住这几点！

咽喉是抵御病菌入侵的第一道防线，守护咽喉就是守护健康！最重要的还是要从日常生活习惯做起，治养结合、养先于治尤为重要！

1、多喝水

《黄帝内经》记载：“咽喉者，水谷之道也。”水对咽喉起到“润滑”作用，水的温度也需要把控好，尽量选择温水，远离热水或冰水。

2、敷毛巾

如果咽喉觉得发干发涩，可以将毛巾使用温水浸透后轻轻放在咽喉部敷大概5分钟，这样做不但能够促进局部组织血液循环改善，也能够有效舒缓咽喉皮肤。

3、多休息

养成良好的作息习惯，避免过多五光十色的夜生活，避免熬夜，保障每天进行高质量的睡眠，这些措施都非常利于咽喉干涩。

4、忌辛辣

天气干燥时，应多吃润肺利咽的新鲜蔬菜、水果，如雪梨、橄榄、萝卜等。少食煎炒和辛辣刺激性的食物。

5、戒烟酒

烟酒既可刺激咽喉又可使机体功能受损，应坚决戒除。

三种养咽利喉食疗方

1、薄荷粥

取鲜薄荷30克(干薄荷10克)、粳米60克，熬粥后下薄荷煮沸，温服。

2、无花果瘦肉汤

无花果瘦肉汤。取无花果5个、猪瘦肉250克，煮汤调味服食。

3、蜜糖银花露

金银花15~30克煎水，加入蜂蜜融化后饮用。

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