你周围有没有这样的老人，平时总说两条腿没力气，气血不足，浑身发凉，并且行动迟缓，才走个一百米感觉脚刺痛难忍，勉强走路也只是走走停停，真是苦不堪言。他们也许得的是下肢动脉粥样硬化闭塞症。

下肢粥样硬化闭塞症是什么？

下肢粥样硬化闭塞症是常见的血管疾病，是由于下肢动脉粥样硬化斑块形成，引起的下肢血管闭塞，从而引起下肢肢体慢性缺血的表现。

人体的动脉血管就像供水管道，平时心脏将营养物质通过这个庞大的管道系统输送到全身各处的器官和组织。

供水管道随着时间的流逝会逐渐老化，脏东西也会逐渐沉淀下来。我们的血管也是一样，用久了就会有脂质和复合糖类积聚、出血及血栓形成，纤维组织增生及钙质沉着，并有动脉中层的逐渐蜕变和钙化，病变常累及弹性及大中等肌性动脉，一旦发展到足以阻塞动脉腔，则该动脉所供应的组织或器官将缺血或坏死。

日常中如果您是糖尿病、高脂血症、高血压病等人群或者有吸烟、酗酒等不良习惯，那么罹患这种疾病的概率就很大了。

吸烟、酗酒、高血压、糖尿病等疾病经年累月的腐蚀动脉血管内膜，从而引起内膜损伤，脂质蓄积。

而动脉壁的中层并不认识这些“不速之客”，于是就发动卫士巨噬细胞来清除。

在搏斗的过程中，“不速之客”越来越多，卫士不断阵亡，中层平滑肌细胞也逐渐丧失阵地，被“不速之客”诱变为纤维结缔组织。

“不速之客”势如破竹，继续将这些脂质包裹，从而变为坚硬的斑块，牢固而不可侵蚀。

没有斑块的血管，血流通畅无阻

斑块堆积后造成管腔狭窄，狭窄处易形成动脉血栓

如何判断自己是否有下肢粥样硬化闭塞症？

要判断自己是否有下肢粥样硬化闭塞症，可以考虑通过以下方法来自测：

• 触摸足背动脉

通常我们可将触摸足背动脉作为首选的判断标准。足背动脉位于足背中间最高处，如果下肢血循环不畅，患者就很难摸到自己足背动脉的搏动。

• 比较双腿的温度和颜色

通常正常人双腿的温度和颜色是接近的。如果发现自己一侧腿比另外一侧腿凉很多，或将小腿处用枕头垫高45°后，保持一分钟，一侧腿比另外一侧腿颜色苍白不少，这两种情况都说明下肢存在缺血的表现。

如何预防下肢粥样硬化闭塞症

01、保证充足的营养

为了预防下肢动脉硬化闭塞症，平时需要注意保证充足的营养，尽量避免摄入刺激性的食物。可以尽量食用一些温性的食物，比如鸡肉、山药等，有助于温经通络。

02、避免长时间采用同一姿势

避免长时间采用同一姿势（站或坐）不变，以免影响血液循环。坐的时候应尽量避免采取二郎腿的姿势（一腿搁在另一条腿的膝盖上），以防止动脉受压，阻碍血液循环。

03、保证足部健康

为了预防下肢血管阻塞，平时要尽量穿宽松适脚的鞋子，保证足部的舒适清洁。平时睡前可以适当泡脚，但是需注意泡脚水不要太烫，温度应适宜。

04、通过一个小动作促进下肢血液循环

为了预防下肢血管阻塞，可以通过一个小动作来促进下肢的血液循环。操作方法如下：

先坐在床上，然后下肢轻微舒展，尽量让大腿放松，接着开始缓慢吸气，伸直手臂去触摸脚尖，保持10秒左右，呼气，然后慢慢放松。

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