很多人觉得老年人，血管硬化了，或血脂高了，适当的喝点白酒是不是可以软化血管，降低血脂。其实这是个误区！之前写过一篇《每顿喝点白酒，保证不醉，对身体有益还是有害？》，大家有兴趣可以看看，其实道理都是一样的，结论也是一样的，那就是没好处！

保护血管的方法不是通过喝酒去所谓的软化血管，而是形成好的良好的生活习惯，才是保持健康的关键。多吃蔬菜、水果，多吃一些海鱼，补充丰富的优质蛋白的同时，也可以补充维生素D、多不饱和脂肪酸等，不仅让血管健康，血脂健康，也能让各个脏腑健康起来。

当然适当的多走动走动，不要久坐久卧，这个也是很有必要的。有不少老年人，稍微坐的久一些，腿脚就会觉得有些麻麻的，适当的走走就会好很多。但不能多走，应多次适量的走动，或运动，有助于血液循环。

而对于血脂已经异常，或者血压高的老年人，如果还未达到高血脂症或者血压不是很高的话，还是应该加强生活、饮食的调理。不要刻意强调用药，这会的调理价值比用药更重要。但如果已经属于高血脂症或二、三级高血压的，该吃药的还是要坚持服药。不要不服老，更不要任性停药，坚持用药的同时，再注意生活饮食调理。

那老年人平时应该多吃点什么比较好呢？

1、老年人钙丢失严重，建议多补补钙，比如豆制品、牛奶等；

2、老年人胃肠功能减退，建议多吃点易消化的，比如蔬菜、软质食物；

3、老年人也要适当的摄入一定的油脂，建议多吃点橄榄油和茶籽油，补充多不饱和脂肪酸；

4、老年人容易出现肠燥便秘，建议可以适当的多吃点籽类的，比如麻子仁、黑芝麻、亚麻籽等，有助于润肠通便；

5、老年人需要抗氧化，建议可以适当多吃些番茄、胡萝卜和鲜枣等，补充番茄红素、胡萝卜素和维生素C等抗氧化物质；

6、老年人血管弹性较差，容易有斑块，建议可以适当的多吃点洋葱、山楂等食物；

总之，老年人机体的各项机能都下降了，所以吃的食物以软质、易消化为主，不要过于生冷、辛辣等。不用摄入太多的能量，因为老年人所消耗的能量比较少，摄入过多难消耗，容易堆积变成脂肪、胆固醇等。所以我的观点不是要多吃什么，而是适当的减少一些食物的摄入，改成一些易消化，能量不高的食物为主，比如蔬菜、谷类、鱼类等。

总结一下，不管年轻还是年长者，都不建议喝酒来活血化瘀或软化血管，酒对人体百害无一利！健康的生活方式永远都是保持健康的关键，都不会过时，也不会有副作用。至于多吃什么比较好，一般年轻人建议知道多吃什么比较好，年老的更建议知道自己要少吃什么比较好。

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