天然“降压药”别错过，清理血管“垃圾”，稳定血压、预防血栓

　　众所周知，高血压是生活中常见的心脑血管疾病之一，多发人群为中老年人，因为随着年龄的增长，身体机能有所下降，再加上不良饮食习惯的影响，难免会增加血管的负担，进而出现血压高的问题。久而久之还可能造成血管破裂，血管堵塞等情况，严重威胁人的身体健康，因此一定要多关注血压，并且做好预防的措施，每天多吃这些食物，或许能够清理血管中的垃圾。

　　1.燕麦

　　说到生活中常见的粗粮食品，相信很多人会不约而同的想到燕麦，确实如此，燕麦是一种具有养生效果的食品，一方面可以增强饱腹感，达到减轻体重的效果，另外，其中的膳食纤维还能有效的清除血管中的垃圾，最终达到稳定血压的效果。

　　2.绿豆

　　到了夏季之后，绿豆慢慢的走进大家的生活，因为绿豆汤可以消暑，其实绿豆同时也能预防高血压等疾病，科学家曾经做过一项动物实验最终的结果显示，绿豆可以有效的降低低密度脂蛋白，血清胆固醇以及甘油三酯的含量，防止冠状动脉粥样硬化发生，此外临床实践也证明，如果血压不稳定的话，每天食用些绿豆，还可以让血压更为平稳。

　　3.玉米

　　玉米同样也是粗粮食物，但其中不光有膳食纤维，还含有丰富的不饱和脂肪酸以及亚油酸，特别是后者，含量高达60%，若是平日里吃一些，便能跟玉米胚芽中的维生素e共同降低血液中胆固醇的浓度，防止垃圾毒素沉积在血管壁，最终预防和降低血压水平。

　　4.黑木耳

　　说到能够起到清理血管垃圾效果的食材，就不得不提到黑木耳，因为这种食物里面含有丰富的腺嘌呤核苷，可以达到抑制血小板凝聚溶解血栓的功效，除了能更好的稳定血压还可以减少高血压诱发脑血栓的风险。与此同时，黑木耳中含有大量的铁元素，经常吃便能养血驻颜，防止缺铁性贫血。

　　5.柚子

　　柚子是价格平民的水果之一，具有降低血压的功效，因为柚子中富含钾元素和极其少的钠，哪怕经常吃，也不会给心脏增加负担，反而可以减少动脉壁损坏的程度，降低低密度脂蛋白水平。

　　6.苹果

　　相信大家都听说过一句话，叫做“一天一苹果，疾病远离我”，虽然这句话有些夸张，但是从健康学的角度来说，吃苹果的确能够提高人体的免疫力，降低体内多余钠盐含量以及预防胆固醇聚集，起到降压的效果。

　　总的来说，生活中很多食物都可以称之为天然降压药，例如上文中提到的燕麦，柚子，苹果，黑木耳，绿豆，玉米等，都有清理血管中垃圾毒素的作用，最终使血压更为稳定。当然，除了注意吃的方面之外，还要多喝些水或山楂茶，因为山楂中含有维生素e，能够分解血液中的脂肪，让血管更为通畅，进而血压自然而然的就能降低下来了。