饭后刮油汤，脂肪最怕这道汤，第一天吃完第二天就掉秤了，厉害

大家好，我是静静

今天给大家分享一道超级好喝的饭后刮油汤，这道刮油汤减脂的效果，实在是太好了，

基本上是第一天吃完，第二天就会掉秤，国庆假期没管住嘴长了5斤肉，就是靠这道减脂汤一周就瘦回原来的体重了，一起来看一下吧

首先准备一块内酯豆腐，把它切成小块，

内酯豆腐就跟豆浆一样，热量非常的低

接着再准备一小把裙带菜，先加入20度左右的温水，

把裙带菜泡发一下

接着再准备一个西红柿，把它打上十字花刀，

然后再加入开水把西红柿烫一下。

接下来再准备半根黄瓜，先把黄瓜湿润一下，然后再加上适量的食用盐，

把黄瓜揉搓一下，黄瓜在生产过程中打得农药比较多，会有很多的农药残留，所以最好用食盐消一下毒

揉搓好了之后，加入清水把黄瓜清洗干净，

黄瓜皮含有一种叫丙醇二酸的物质，可以分解脂肪，所以最好带皮一起吃

清洗干净之后，把黄瓜切成薄片，

黄瓜是含水量最多的蔬菜，并且几乎不含有脂肪，所以对减脂非常有帮助。

十分钟之后，裙带菜就泡发好了，把裙带菜切成小块儿，

裙带菜不同于海带，它的膳食纤维含量更高，并且含有的生物碱可以分解脂肪

把泡好的西红柿去掉外皮，再把西红柿切成小丁，

西红柿切得越小越好，这样容易出汁，西红柿和黄瓜一样，它的饱腹感非常的强，并且热量非常的低

接着平底锅加入少量的食用油。 之后加入蒜片爆香一下，再把西红柿先倒进去，

先开大火，炒出西红柿的汁液来

接着再把裙带菜、黄瓜倒进去，

把它翻炒一下，翻炒一下这样味道吃起来就不那么寡淡了。

炒至断生之后，再加入开水，

一定要加入开水，这样可以缩短食材煮制的时间

加入开水之后继续煮上两分钟，两分钟之后再加入内酯豆腐，

然后用勺子轻轻地搅动一下内脂豆腐，非常的柔软，所以要轻轻的搅动。

煮两分钟之后加上一点酱油，再加上一小勺食用盐调味就可以啦，这样一道超级美味的减脂餐就做好了

这几样食材都比较的低脂低热量，并且刮油的效果都非常的好，并且味道吃起来也特别的鲜美

如果想快速的瘦下来，也可以把它当作代餐，基本上第一天吃完第二天就能掉秤，秋冬季节特别容易长赘肉，这道减脂餐，不妨试着做起来哦

今天就分享到这里啦，看到这里的小伙伴，帮忙点个赞吧，我们下期见，拜拜。