入秋后多用黑豆枸杞这样吃，学会这种做法，整个秋天都舒坦，实用

大家好，我是静静

黑豆含有大量的花青素，有非常好的抗氧化的作用，常吃黑豆可以减少皱纹，延缓衰老，枸杞也是我们日常生活中常见的滋补品，今天就用黑豆和枸杞来分享一道养颜食品，

学会这种吃法，整个人都精神满满，延缓衰老越来越显年轻，一起来看一下做法吧

首先准备20克黑豆，20克黑米，先加入清水，

把黑豆黑米清洗干净，黑米的营养价值比普通的白米要高出六到八倍，黑米也是一种药食同源的食物，清洗干净之后加入清水，把黑豆黑米浸泡半个小时

接着再准备20克花生

加入清水，把花生浸泡半个小时

半个小时之后，黑豆黑米就侵泡好了，黑豆，黑米中含有大量的花青素，

花青素溶于水，会把水染成紫色，这是非常正常的现象

把黑豆黑米用滤网过滤出来，

半个小时之后，花生也就浸泡好了，

花生含有丰富的钙质和卵磷脂，可以补血养颜，补钙促进骨骼生长，营养价值非常的高

接着准备十克枸杞，再准备四颗红枣，先加入一勺面粉，

再加入适量的清水，把枸杞红枣抓洗一下，面粉有很强的吸附性，可以吸附枸杞、红枣表层的灰尘

抓洗好了再换清水，

把它彻底的清洗干净。 枸杞一般用40到50克就可以了，用多了也容易上火

清洗干净之后再把红枣核去掉，

俗话说，日食三枣、长生不老，红枣作为非常平常的食材，它的作用常常被我们忽略。每天吃三到四颗红枣对身体好处非常的多

接着把准备好的食材倒入豆浆机中，加入约600毫升的纯净水的量，

盖上盖子，按豆浆键打上半个小时就可以啦

半个小时之后，黑豆枸杞豆浆就做好了一股浓浓的豆子花生的香味儿，

特别的香浓，这个豆浆不用加糖，由于加入了红枣，喝起来还有一丝甘甜，经常熬夜，精神不振的朋友可以经常喝这道黑豆枸杞豆浆，养颜抗衰老，恢复元气活力一整天，越喝气色越好越年轻，好的身体是慢慢的调养出来的，喜欢的朋友可以收藏起来试一下

今天就分享到这里啦，我们下期见，拜拜。