堪比“喝油”的4道家常菜，热量是猪肉的5倍以上，很多人还天天吃

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导语：堪比“喝油”的4道家常菜，热量是猪肉的5倍以上，很多人还天天吃！

相信大家也知道，每年到了当下这个季节的时候，天气比较燥热，昼夜温差又比较大，在这个时候，很多朋友们都处于口干舌燥，食欲不佳，精神状态又不好的一个情况。那么小编建议大家在当下一定要多吃一些应季的瓜果蔬菜和一些新鲜的肉制品。

因为这类食材里面都富含大量的优质蛋白质，不管是一些植物蛋白质，还是一些动物蛋白质，营养价值都是非常高的，同时含有大量的膳食纤维，维生素，钙，磷，铁框子，氨基酸和微量元素，以及我们人体所需的一些水分，这些营养元素确实是对我们的身体是大有益处的，既能够帮助我们提高食欲，又能够帮助滋补身体，起到开胃解馋的效果，同时还能够增强免疫力，促进肠胃蠕动，对身体大有益处。

但是，大家在日常生活中还是要注重荤素搭配的，千万不要单一地去吃某一种蔬菜瓜果，或者是某一种肉制品，这样的话会导致我们体内的营养出现一种失衡的状态，对身体是非常不利的。那么今天，小编就来跟大家分享4道在我们日常生活中最常见的家常菜。

这几道家常菜，可以说是所有家常菜里边儿长肉最猛的几种了，里边儿的热量和油脂都非常的高，是普通猪肉的5倍以上，所以大家如果不想长肥或者是想要保持身材的话，一定要尽量少吃这4种长肉最猛的家常菜，千万不要天天去吃，一定要记得在做这4道家常菜的时候要少放一些食用油，不然的话对身体是没有任何好处。

第一道长肉最猛的家常菜，指的就是西红柿炒鸡蛋。

说到这道家常菜的时候，有90%以上的朋友们可能隔三差五的时候就会自己在家里边儿炒一份西红柿炒鸡蛋来吃，这道菜吃着口感确实是非常不错的，而且又比较开胃，营养价值也确实比较多，但是呢里边儿的油脂比较丰富，尤其是在炒鸡蛋的时候，这个鸡蛋就会吸收大量的油脂，所以也是热量的主要来源，大家在做这道菜的时候，一定要尽量少放一些食用油，这样的话才能够减少我们体内吸收更多的热量。

第二道长肉最猛的家常菜指的就是红烧茄子。

一说到红烧茄子，大部分的朋友们也知道，它是一道非常容易长肉的家常菜了，因为茄子本身是非常容易吸油的，它就是一种海绵状，而且也比较容易氧化，做的过程中必须要多放油，吃了才比较油润好吃一些，但正是因为放入太多食用油之后，也会导致茄子的热量和脂肪慢慢的升高，人吃了之后，我们的体重也就慢慢的升高了，所以大家可以少吃一些这样的红烧茄子，或者是少放一些食用油。

第三种长肉最猛的家常菜指的就是炒土豆丝儿了。

说到土豆丝的话，很多朋友们也不以为然，平时几乎三餐都在吃这种炒土豆丝儿，所以大家会觉得吃土豆丝根本就不会长胖，其实这个认知就已经出现了错误，炒土豆丝的过程中，土豆它本身就富含大量的淀粉，这个淀粉也是我们容易长胖的来源之一，而且在炒土豆丝的过程中也会往里边儿放入大量的食用油来炒，这样的话炒出来的土豆丝才会更加的爽脆美味，口感更足一些，所以土豆丝它的热量和脂肪也是非常高的，建议还是要少吃一些。

第四道长肉最猛家常菜就是韭菜盒子。

这道家常菜，其实也算是一种主食了，很多朋友们可能在早餐和晚餐的时候，最喜欢吃这样的食物了，因为韭菜盒子它的口感是外酥里嫩的，而且馅料又非常的充足，很多朋友们喜欢吃，也是因为它的口感特别的鲜香美味，价格也比较便宜，同时韭菜盒子里边儿的韭菜，也能够帮助人起到开胃的效果，所以很多朋友们在吃这种食材的时候就会越吃越多，无法控制自己的食欲，从而导致体内的热量越来越高，人就慢慢的长胖了。

那么以上呢，就是小编今天跟大家分享的精彩内容，看完之后，觉得这篇文章有参考价值的朋友们，记得给小编点个赞或者点点关注，也可以将这篇文章收藏起来，分享给更多还不知道的朋友和家人们，大家也可以在下方评论区给小编留言，一起参与讨论，说说自己的观点跟看法，感谢大家的支持。