西瓜含糖量不低，糖尿病人能吃西瓜吗？

夏天正是吃西瓜的季节，西瓜虽然大部分是水分，但是含糖量不低，那么，糖尿病人能吃西瓜吗？每次可以吃多少？一起来了解下。

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在炎热的夏天，吃上一口甜甜的西瓜，那可真是爽。如果是正常人，可以吃个心满意足，但我们糖尿病患者，要根据自己的血糖，适量的吃。

我一般的吃西瓜，虽然中间的比较甜，但相应的糖分高些，所以吃边上的，糖分少点，在血糖可以时最多吃200克左右。我买西瓜，一般的看西瓜的底座，淡黄色为成熟，白色为生瓜。成熟的西瓜颜色应该是哑光，表面光亮的尚未成熟。听声音，老瓜发出的声音和生瓜发出的声音不同。生西瓜敲起来声音发脆，熟西瓜敲起来就比较闷。

西瓜好吃，适量为好！

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夏天到了，西瓜也要大量上市了！西瓜好吃！它汁多肉多，也是大众的水果之一！在我们老家到了这个时候，清晨大街上买西瓜的比比皆是，一车一车的很是便宜！它个头大，瓜瓤沙甜，汁多。

去年这个时候，我们带着孙子回了一趟河北老家，一进门，家人就给准备好了大西瓜，孙子连吃几块，一边吃，一边说真好吃，真甜！在重庆我们真是没有吃上过这么好吃的西瓜，我想可能是光照的缘故吧！

晚上了孙子和他爸妈视频，还说呢，今天我吃了大西瓜，比重庆的西瓜好吃！我刚才还吃西瓜呢，奶奶给我把西瓜切两半，我拿着勺子挖着吃，可好吃了……

是啊！到了夏，特别是再进入三伏天，热字当头，要是从外面回到家中，吃上1块凉凉的西瓜，让你立马心情舒畅，西瓜汁下肚沁人心脾，解渴去暑……

可是对于高血糖，糖尿病人能来说，吃西瓜要慎重，三思而后行！吃与不吃，还是在血糖平稳少吃一点也是无妨之事，还是在两餐之间当做加餐时吃上1块，最好还是吃靠近西瓜皮的白瓤那部分，这部分的西瓜水分也很多，就是甜度稍微差一些，但是高血糖糖尿病人吃还是再好不过了，千万别忘了！对于糖尿病人来说，吃任何食物都会对血糖升高有影响的，不可大意！

对于我来说，虽说我是糖前人，但是我也是十分注意呦！两餐之间作为加餐吃上1小块，也是不能强求多吃，为了自己的健康还是适可而止吧！

各种水果就要大量上市了，瓜、果、梨、桃源源不断，身体康健了，想吃还是要节制，血糖平稳第一位，享受生活，享受美食也包括水果带给我们的乐趣……

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夏日时节，天气炎热，糖尿病或者高血糖病人能否食用西瓜？ 答案很肯定，只要您的血糖值趋于正常，只要您此时的病情不是过于危险，西瓜是完全可以吃的。

糖尿病（高血糖）如何食用西瓜？

01.限量食用

西瓜，虽然高血糖人群可以食用，但是必须限量，避免由于摄入过多引起不必要的血糖升高情况。

一般单次食用西瓜的量不超过100g，每日食用次数最多不建议超过2次。总量控制在200——350g为佳。

02. 挑选合适的时间食用

血糖较高人群食用西瓜应该放在两餐之间食用，一般在上午十点左右或者下午三点左右食用较为靠谱。

03.适当减少主食的食用量

如果您吃了西瓜，可以在下一正餐中减少米饭、馒头等主食的的量，避免对血糖造成较大的影响。

04如何选择择西瓜？

1.看底部圆圈：如果圆圈越小，西瓜品质越好、越甜；2.看表皮的颜色、纹路：颜色鲜绿、纹路整齐的说明光照接受均匀，味道更甜；3.看瓜蒂：瓜蒂弯曲的比瓜蒂笔直的更甜一些。

糖尿病病人在血糖控制稳定的情况下，可以吃西瓜，但是总量要控制，西瓜最多一天吃一到两片。

糖尿病病病人如果血糖很高没有控制的情况下，建议不要吃任何水果。