29岁的林女士，自从一毕业就选择留在了大城市打拼，虽然每天的工作很累，但是看着银行卡上一点点增加的余额，她的内心是极其开心的，她给自己定了一个目标，就是35岁之前在她所在的城市买房。

因此，她工作很努力，不仅有主业，平常下班有时间的时候还会忙自己的副业，有时候甚至到了凌晨1.2点，还会有经常吃夜宵的习惯。

但就在前段时间，林女士上班的时候老是犯困，并伴有频繁的腹泻，本以为是吃坏了肚子，就没在意，谁知道过了1个月后，她的眼睛、脸色越来越黄，整个人瘦了20斤，同事都劝她赶紧去医院看看。后来就请假去医院检查，谁知，医生却告知她患上了肝癌。

她很奇怪，自己平常也不咋喝酒，为什么好端端的会得肝癌呢，医生详细了解了她的生活习惯之后指出：凌晨1-3点是肝经当值的时间，频繁的熬夜影响了肝脏的排毒，导致肝脏毒素堆积，诱发了肝癌。不过好在及时地来医院检查，只要配合治疗，还是有治愈的可能的。

医生指出：肝毒堆积，身体会有以下异常，千万要警惕

1、长黄褐斑

肝脏不好，身体内大量毒素不能完全排出，形成肝毒后，沉淀在皮下组织，形成黄斑，这种状态叫肝斑。因此，肝功能下降的人最好定期接受检查，同时食补养护肝脏。

2.脸色蜡黄

3、饮食不良——很多人都喜欢辛辣的食物以及各种高脂肪热量的食物，这会加重肝脏的负担，造成肝损害。

3.口臭

很多人认为口臭是因为胃肠疾病，但也有因肝病导致大量氨气堆积而产生的情况。早晨起床后，有明显的口臭等现象，应及早检查肝脏功能。

4.屁多

肝脏不好的人长期存在腹胀，莫名其妙地多放屁的现象，这种情况一般是由于肝脏没有代谢更多的废气导致的。体内大量氨气不能很好地代谢，排泄不出去，就会出现肚胀放屁的丑态，让人十分难堪。

以下不良生活习惯就会引起肝脏病变，趁早改正

1、频繁熬夜——可导致肝脏代谢功能紊乱，导致毒素在体内堆积，形成肝毒。

2、饮酒——长期饮酒会损害肝脏，酒精会使肝脏细胞逐渐坏死，形成酒精肝。

3、饮食不良——很多人都喜欢辛辣的食物以及各种高脂肪热量的食物，这会加重肝脏的负担，造成肝损害。

另外，日常养肝，还需做好2件事

1、早睡早起

日常养肝，一定要坚持早睡，因为深度睡眠状态下，肝脏才能更好地代谢排毒，且能促进肝细胞的再生。最好是能保证每天晚上10点30就上床睡觉，最少保证7小时的睡眠时间。

2、心情愉悦

心情愉悦有助于肝血循环，肝气排泄，减少肝气郁结的情况，早上起床之后给自己一个微笑，你会发现你一整天的心情很好，多坚持户外运动，促进新城代谢，增强肝脏的免疫力。

运动，促进新城代谢，增强肝脏的免疫力。