“唉，要是我早点戒烟就好了，现在肺变成这样，也是我自作自受！”

杨先生从20岁就开始吸烟了，一天至少一包，如今已经抽了40多年了。5年前，他心脏有毛病，最后放了支架才保住了性命。可没过多久，他自觉呼吸又有问题，到医院一检查发现，肺也出现了大毛病。经医生诊断，他的肺部呼吸功能仅为一般人的20%，只能进行肺移植。

幸运的是，找到了合适的肺源，杨先生的肺取出后呈现全黑色，完全纤维化，有的地方硬得像石头。经过这两次折腾，杨先生终于下定决心戒烟。

专家认为，吸烟成瘾是一种典型的疾病，主要表现为身体和心理上的依赖。身体依赖会引起吸烟者在戒烟或减少吸烟量时，对身体的戒断反应，如焦虑、抑郁、注意力不集中、失眠、体重增加等。心理上的依赖即为主观上非常渴望吸烟，明明知道吸烟的危害，却还想抽。

长期吸烟，对身体有哪些危害？

长期吸烟会扰乱和影响大脑的神经系统，也会引起高血压和中风，最重要的是吸烟容易引起肺癌，据统计，吸烟者的肺癌发病率比其他人高10~15倍。

预防“黑肺”，2种习惯每天做，排肺毒更养肺

第一、尽快戒烟

对于老烟民而言，虽然戒烟很困难，但一定要坚持戒烟的意志，扔掉任何可能产生抽烟条件反射的物品，如打火机、烟灰缸、烟等等；避免参与爱吸烟人士所组织的聚会；把抽烟的时间用喝茶、吃水果等其他方式进行填充。这些方式都可以帮助戒烟，只要戒断反应过了，那么坚持下去，很快就会戒烟成功。

第二、腹式呼吸

腹式呼吸能强化锻炼肺功能，帮助排出体内多余的废气，提高肺活量，改善心肺功能，预防肺部感染，减少肺炎等肺部疾病的风险。建议每天做十分钟即可，不要做太长时间。

另外，为了肺的健康，平时应该在感情和心理方面学会自我调节和管理。为自己创造一个快乐的环境，对肺部的健康也有一定的好处。