江苏一48岁女子，每天吃一片叶酸，坚持半年，她怎么样了？

导语：叶酸是很多女性都知道的一种维生素，尤其是怀过孕生过小孩的女性，再、在备孕期以及怀孕前期，都会被明确要求补充叶酸，主要还是为了胎儿健康，但其实叶酸的作用可不止这些。

很多人都好奇，为什么叶酸能够保证胎儿发育？这是因为叶酸本身能够参与DNA以及RNA的合成，孕妇补充叶酸能够降低胎儿神经管畸形的风险。如果没有补充叶酸，就有可能导致胎儿畸形，所以孕妇都需要重视起来。

但是我们今天要说的孙女士，却不是一位孕妇，她已经48岁了，是江苏南京人，在南京本地经营着一家小服装店，每天就是进货卖衣服，生意很不错，收入也很高，她也感到生活忙碌且充实。

不过，孙女士有一段时间，开始感觉到身体出现问题了。倒不是什么疾病，就是感觉哪哪都不对劲儿，经常半夜失眠，头发也是大把大把掉，还长出好多白头发，经常感到力不从心，精神状态也是一天比一天差，几个常来店里的老顾客都建议孙女士多多休息。

在经常来店里的顾客中，有一位跟孙女士关系比较好的，说自己以前也这样，建议孙女士买点叶酸片回来吃。孙女士照做了，去药店买了一盒，回家之后就一直在吃，距离现在已经吃了半年多了，让我们来看看孙女士现在怎么样了。

48岁女子，每天吃一片叶酸，坚持半年，她怎么样了？

一）气色改善了

一个人状态好不好，光看她的气色就能看出来。孙女士回忆起半年前，脸上无光，双眼暗淡，看起来比实际年龄老了十岁。再看看现在，孙女士整体的面部气色，相比于之前，就好了许多。

这是因为之前孙女士因为生意忙碌，所以休息不好，到时体内气虚，气虚就推不动血流，因此就容易气血虚亏。叶酸中的营养成分能够帮助调理机体，缓解机体气血双亏的状态，所以孙女士长期吃下来，是有助改善的。

二）睡眠有所好转

孙女士正处于更年期这一关键时期，体内雌激素水平下降，内分泌失调，晚上也一直失眠盗汗，经常半夜惊醒，这也会反向促进内分泌失调，形成恶性循环。久而久之，不仅是神经衰弱，精神状态急转直下，更重要的是身体免疫力也会下降，更容易生病。

如今，孙女士的睡眠情况也有了好转。以前要等到两点之后才勉强睡着，而现在十二点之前能入睡。

三）脱发、白发得以缓解

孙女士之前掉头特别厉害，但是在服用叶酸的这半年内，脱发没那么厉害量。不是因为叶酸能治脱发，而是叶酸有助于毛囊修复。

事实上，以上这些并不是叶酸的主要作用，也不是说每个人吃都有这个效果。但叶酸片有助降低脑梗的发病率，是值得注意的。

叶酸能降低脑梗发病率

我们先来看脑梗出现的原因，大部分患者都是因为高血脂、高血压的缘故，导致血管堵塞，大脑供血不足，出现缺血性坏死。在高血压中，有一种叫做“H型高血压”，这类人群出现脑梗的风险比一般人高得多。之所以血压升高，是因为体内的同型半胱氨酸水平异常升高。

当血同型半胱氨酸水平高于10微摩尔/升，就会影响血管，导致脂质代谢异常。人的血压受到这些因素影响，自然就上升了，心脑血管的发病率也会水涨船高。

叶酸的作用在于促进同型半胱氨的代谢分解，不少高同型半胱氨酸血症，病因都是体内缺少叶酸，及时补充，能缓解这种高血压，并且降低脑梗的发病率。

补充叶酸的方式

对于已经身体异常的患者，或许直接服用叶酸片效果更明显。一般服用叶酸片是0.8毫克/天，但是具体的服用疗程、剂量，最好还是咨询下医生，如果是自己去药店买的话，要看叶酸片的实际叶酸含量，以为有的属于复合型，含量会比普通叶酸片低一点，吃多少也不一样。

补充叶酸除了直接吃叶酸片，也可以通过食物补充。很多绿色蔬菜和新鲜水果中都是富含叶酸的，包括：莴苣、菠菜、西红柿、扁豆、橘子、柠檬、猕猴桃等。

结语：叶酸片的服用能够给身体带来一些好处，但是本来就身体健康的人就没必要尝试了，想补充的话直接通过进食摄入就行了，如果是“H型高血压”患者，则可以在医生的建议下，适当服用叶酸片。