“我就是觉得我，很丑”？致正在“容貌焦虑”的你

今天是“三八”国际劳动妇女节，全球女性的官方节日。

爱美之心人皆有之，“如何变美”也是许多女性关心的一大话题。然而容貌好与否，本是相对而言，在这个“注重颜值”的时代，越来越多的年轻人不由自主地陷入“容貌焦虑”之中。

去年11月，国内首档女性独白剧《听见她说》从不同女性的第一视角，将当代中国女性的生存痛点赤裸裸地展露在观众面前。其中，以“容貌焦虑”为主题的第一集《魔镜》，像是一枚投进女性内心的炸弹。

剧中演员齐溪饰演的女孩Yoyo是一名“重度容貌焦虑”患者，平均每天花在照镜子上的时间达到2小时37分钟。如往常一样，这天她浓妆艳抹，在家里一顿自拍和修图，发了朋友圈并收获了众人的点赞。

In a hit miniseries, women take center stage. "Magic Mirror," the first episode of this female monologue drama called "Hear Her," tells of a young woman who resents her own body image and spends 157 minutes putting on makeup every day to attain her standard of beauty.

然而，卸下靓丽的妆容之后，Yoyo还是对着镜子哭了起来：“我就是觉得我，很丑。”

图源：《听见她说》

《魔镜》播出后，立刻掀起全网对容貌焦虑、身材焦虑等话题的探讨。

而近日，还有一则名为 #近六成受访大学生有容貌焦虑# 的微博话题登上热搜，让更多人开始思考何为容貌焦虑、身材焦虑，以及这样的焦虑从何而来。

此前，中青校媒面向全国2063名高校学生就容貌焦虑话题展开问卷调查，结果显示，59.03%的大学生存在一定程度的容貌焦虑。其中，男生（9.09%）中严重容貌焦虑的比例比女生（3.94%）更高，而女生（59.67%）中度焦虑的比例高于男生（37.14%）。

中青校媒调查发现，大学生对自己的容貌满意度评分呈现一定差异。55.29%的受访大学生给自己的容貌打3分，认为自己容貌一般，24.73%对自身容貌较为满意，打出4分，仅有7.87%表示十分满意，选择满分5分；另有9.66%的受访者表示不太满意自己的容貌，2.45%表示非常不满意。数据显示，男生（12.77%）对自己的容貌非常满意的比例高于女生（6.08%）。

A recent poll by xiaomei.com, a media association of the country's universities, reveals that nearly 60 percent of respondents have body image anxiety and that fewer female students (6.08 percent) are "very satisfied" with their appearance than males (12.77 percent).

中青校媒调查发现，自卑心理（53.51%）、普遍流行的单调审美（51.68%）、过于期待他人认可（49.39%）、互相攀比的心理（47.51%）是导致容貌焦虑的主要原因。

华南师范大学心理学院副教授迟毓凯表示，当前不少大学生受到容貌焦虑困扰主要由于三个方面的原因。首先，美即好，这是人的普遍印象。在求职等情况中，在其他条件相同的情况下，容貌好会占有一定的优势。其次，当前社交媒介发达，信息发展速度飞快，个人对容貌的判断受到社会大环境等外界因素的影响逐渐增多。“我们每个人每天接触大量信息，手机互联网信息占用了我们生活中大部分时间。与此同时，互联网能随时随地将世界上最好看的男性和女性形象呈现在我们面前。面对大量优势形象冲击，我们往往不自觉地形成主观印象，认为世界上好看的男性和女性很多，但自己却不是，甚至会觉得自己不好看，这是潜在的社会比较问题。”

此外，迟毓凯表示，因为医学美容的发展，以及各方面的减肥案例等宣传，会给人“形象可以通过自我努力加以塑造”的观念。同时，将容貌与金钱、努力等内容挂钩，“这样的话如果一个人不美丽，就暗含着这个人没钱去美容，懒惰、控制不住食欲，就意味着他意志力薄弱……这样的营销暗示更加容易催生人们的容貌焦虑。”

虽然容貌焦虑给不少大学生带来了困扰，但是，理性仍旧是他们面对容貌焦虑时呈现的首要状态。

调查结果显示，91.70%的受访大学生表示不会因为容貌焦虑采取可能威胁自身健康的行为，如过度减肥、整容等。此外，针对如何缓解容貌焦虑，72.65%的受访者表示要学会接纳自己的不完美；57.38%表示应该善于发现自身优点，正确看待自己；50.31%表示应当寻找自我期望，符合自身期待；45.11%表示应对抗自卑心理，变得更加自信。

也有网友勇于面对自身的“容貌焦虑”，并努力与自己和解↓

面对容貌焦虑问题，迟毓凯建议大学生，首先应当调整自己对美的认知，正确认识美，了解美也是一把双刃剑。“容貌对于人与人相处之初时作用较大，但对人与人相处的长久过程，并不能起到决定性作用，并且重要性也会下降。一定程度的容貌焦虑、注重形象无可厚非，属于正常现象。但人生的重点不能全部放在容貌上，人生重要的事情还有很多。”

其次，年轻人在适当程度上进行美容、医美项目可以接受，但这并不是解决人生发展道路的长久之计，自律的作息、健康的生活方式、得体的衣着妆容都能帮助大学生变得更好。“人的魅力的最终来源并不是美貌。‘腹有诗书气自华’才应该是大学生更为重要的追求。有幸福感的人并不一定是美丽的人，而是觉得自己美丽的人。”

正如在《魔镜》的尾声，女主角Yoyo也向自己发出直击灵魂的叩问 ——“你到底在取悦谁？”

“最为包容、广阔的美，变得狭窄、单调，纵容这种变化的，不是别人，就是我。”

Maybe the willingness to talk about body image in public is progress, though tiny, as women try to define their own worth and beauty instead of having others do it for them. As the protagonist in "Magic Mirror" asks near the end of the episode, "Why has beauty, which is supposed to be the most inclusive and perse, become so narrow?"

温柔美丽的，快乐洒脱的，笑靥如花的，光芒万丈的，身先士卒的，乘风破浪的……千人千面，各自精彩！

致敬每一个她，祝福所有女性都能成为更好的自己！

综合来源：CGTN 中国青年报 央视新闻