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用耐心磨炼自己：熬过最难熬的日子，便是阳光满地

你的“抗挫折”能力有多强

过度的压力和挫折会给人的身心带来创伤。要想生存，要想过得更好，就必须学会应对挫折，增强自己的抗挫折能力。

虽然人们不可避免地要遭遇各种各样的困难，但只要能够鼓起勇气，坚持下去，不自暴自弃，用百折不挠的精神和执着的信念朝着目标迈进，终有一天能够摆脱压力的困扰，成就自己。

自己的路要自己走，不要让逆境毁了自己的前程。每个人的头脑中都应该充满积极的信念，绝不能被挫折击垮，更不要将别人挖苦、嘲讽的话放在心上。挫折不过是人生的组成部分，是攀登高峰时所必须经历的挑战。

首先，正确地评价自己，不要把目标定得超出个人的能力范围，根据自身条件，完成可以胜任的工作。

其次，要多与人交流，把内心的压力和烦恼倾诉出来，这样可以释放负面情绪，增强自信心。另外，还要多角度审视自己，挖掘自身的优点以弥补不足。

再次，我们应认识到应对挫折的能力可以分解为四个关键因素：控制、归属、延伸和忍耐。控制是指认清自己改变局面的能力；归属是指承担后果的能力；延伸是指对问题大小及其对工作生活其它方面的影响的评估；忍耐是指认识到问题的持久性，以及它对你的影响会持续多长时间。

祛除内心的无力感

受够了“朝九晚五”的枯燥生活，却没有改变现状的勇气；想辞职创业，却不知道从哪里做起；渴望变身行业精英，但是想到需要付出的艰辛努力，顿时灰心丧气……

当目标与现实之间存在巨大差距时，人们会不由自主地生出一种“无力感”，无力改变现状，无力达成自己的目标，于是不知不觉陷入“抱怨”“消极”的负能量怪圈。事实上，扼杀我们的往往不是残酷的现实，而是内心深处盘踞的“无力感”，它才是导致我们畏首畏尾、自卑、拖延的罪魁祸首。

一个人想要成功，必须暗示自己能成功，并战胜内心的“无力感”。那么，究竟怎样才能祛除内心的这种“无力感”呢？

第一，直面现状。

人们之所以会有“无力感”，很大程度上是由于对“现状”不满。比如，穷人对贫穷的现状越是不满，就越想一夜暴富，幻想中的暴富与现实中的贫穷，两者巨大的差异会让人更加消极、挫败，从而产生无力改变现状之感。要想赶走内心的“无力感”，首先必须坦然面对现状，接受现实中的自己。

第二，适度期待。

人们常说“心比天高，命比纸薄”，越是妄想一步登天的人，其命运越曲折、悲凉，这种说法并非没有道理。从心理学角度来讲，当我们所制定的目标远远超出自身的能力时，就会变生严重的挫败感，从而变得消极，最终只会一事无成。

因此，制定目标一定要合理，对未来的期待要适度。此外，也不要过于看重结果，人生本就是一场旅行，前方的目标固然重要，但也不要忘了欣赏沿途的风景。

一个人的能力可以靠后天努力和学习提高，内心的“无力感”并不可怕，只要不断提升自身的能力，总有一天会战胜它。

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