别作，早点睡

网上曾经流行这样一句话：

我们熬夜工作，不是因为晚上有灵感，而是因为白天的碌碌无为，引发了愧疚感。

想想看，很多人正是如此。

白天，刷刷微博，看看视频，逛逛淘宝，在朋友圈点赞评论，再跟别人聊上几句。

东摸摸，西忙忙，一天的时光，就在浑浑噩噩之中，飞快地过去了。

夜深的时候，回顾这一天，都不知道自己做了什么，也不清楚时间都去了哪里。

不停地熬夜，到底等于什么？

有时候，它会彻底粉碎你的生活。让你曾经的奋斗化为乌有，让你彻底退场。

年轻时，你对好身体不以为然。

等你年龄渐长，就会发现，除了好身体，你拥有的其他东西都贬值了。好身体，才是你最大的不动产。

人生不是短途跑，而是马拉松。

如果你在半路上，就耗尽了所有的能量，那最后的荣耀，也就遥不可及。

自律，是你得到成功的保证；而健康，才是你享受成功的前提。

因为长期熬夜，复旦年轻女教师于娟患癌死亡，她生前就写过一本书，叫《此生未完成》。

书中有两句话，我记到今天。

一句是，

“在生死临界点的时候，你就会发现，任何的长期熬夜，都等于慢性自杀。”

另一句是，

“二十几岁的时候，觉得人生冗长。其实，有时候，人很短很短。”

顶级的自律，并不是在短期内野蛮生长，而是在长期内计划合理，作息规律，让你的成长适度、从容、可持续。

在生活中，要懂得适可而止，量力而行。

工作的时候，好好工作；该睡的时候，欣然休息。

莎士比亚曾说：“舒服的睡眠，才是大自然给人的温柔护理。”

命运馈赠给我们的每一份礼物，其实都在暗中标好了价格。你长期的熬夜，就是把自己贱卖。

然而，工作就是无休止的熬夜，凌晨两点钟的朋友圈值得羡慕，这是世界上最大的谎言。

如果你能在吃饭时细嚼慢咽，体会米的醇香菜的丰润，度过开心而满足的20分钟，它就不仅仅是消费，而是投资，你收获了快乐、放松、健康、精力。

如果你能在最佳睡眠时间里入睡，第二天精神饱满地满血复活，每一天都是新的自己，睡觉时间也由消费变成了投资。

有质量地用好时间，每一分钟，你都在为自己投资。

生活的真相是：你再成功的人生，也需要健康的体魄来完成。

《月亮和六便士》里说：

上帝的磨盘转动很慢，但是却磨得很细。

那些熬夜却健康到老的人，太少太少。

不是每个人，都能肆意度过一生。

最卓越的努力，不是透支能量，悬梁刺股；而是保存实力，养精蓄锐。