你不是拖延症，你就是懒

前几天，偶然看到《胡适日记》。

7月4日

新开这本日记，也为了督促自己下个学期多下些苦功。先要读完手边的莎士比亚的《亨利八世》……

7月13日

打牌。

7月14日

打牌。

7月15日

打牌。

7月16日

胡适之啊胡适之！你怎么能如此堕落！先前订下的学习计划你都忘了吗？ 子曰：“吾日三省吾身。”不能再这样下去了！

7月17日

打牌。

7月18日

打牌。

我乐出声儿来，大师也拖延！

你有没有过相似的经历？

打开书，准备读三章，刚坐下，想泡杯咖啡，泡咖啡的间隙刷了会儿微博，看到喜欢的综艺更新了，不由自主地点开看起来。

转眼已经12点多了，书一个字没读，然后懊悔地去睡觉，明天起来却依旧如此。

离项目答辩还有4个月，放心玩；还有2个月，慢慢来，还有2个星期，有点小焦虑；还有两天，抓狂，东拼西凑，潦草地写完。

立志夏天到来之前要每天锻炼1小时，瘦掉20斤，做好了计划表，下载了运动软件，买了瑜伽垫。

结果夏天都快过去了，软件用过3次，瑜伽垫还是新的，体重原地打转。

于是再次下定决心，冬天到来之前再瘦成一道闪电。

在拖延这件事情上，人往往比他能想到的底线还要烂。

刚还在准备工作，反应过来已经平躺在床上，能感受下这种要求和能力差太多导致的片刻绝望么。

越拖越沮丧，沮丧变绝望。

99.9999%的拖延，都是为了逃避。

简·诺克在《拖延心理学》中说：拖延从根本上来说不是一个时间管理的问题，也不是道德问题，它是一个复杂的心理问题。

心理学实验表明，从长期角度上来讲，满足自己一时的情绪需求，会降低一个人的自我满足感和幸福感，想想因为玩乐休闲而拖延了工作后自己的负罪感和焦虑感就知道了。

大多数人的拖延，并不是因为苦思冥想追求完美。恰恰相反，他们往往喜欢拖延那些需要集中精力，深度思考的事情，而选择容易的、不需要思考的任务去做。

微博上有一个话题“你曾经因为拖延错过了什么？”

回答五花八门，有一个回答却让我印象深刻：

“记得去年这个时候，每次她叫我做点什么事，我都说等一会儿等一会儿，随着时间的推移，这样的次数也越来越多，而我也错过了她。”

你一直在拖延的，其实是内心一直想去做的事情啊。

而那些安好的年岁里我们都干了什么呢？

拖延是病，有没有药？

在网上搜“如何治疗拖延症”，有一堆方法论：做好计划表，扔掉手机，苦心志饿体肤.....如果按照那些方法长期执行，我们都会成为一个效率奇高，逼近完美的人。

然而方法再多，大多数人都是陷入那种反反复复，无法根治长期拖延的状态中。

知乎上有一个提问“是什么一下子结束了你的长期拖延？”

有这样一个匿名回答：

“突然有一天睡梦中惊醒，今年我已经30岁了，如果我再不努力，这辈子也就这样了。以前因为不懂事，变成了现在的我，过着现在的生活。但是如果因为以前的不懂事，我的后半辈子都得为此买单，我不甘心。”

如果你收藏了很多治疗拖延法却依然没有执行好，可能还是因为走的路不够长，吃的亏不够多，人生经历中，还少了一个午夜梦回时惊醒自己的瞬间。

曾经有人按照可以活到80岁，把人生划成了无数个小方格，每过完一天就涂掉一格。

人生几何，去日良多，涂掉一格少一格。

我们需要好好看看这个生命日历，好好想想，我们真正在拖延的是什么？

有什么事情是那个追求更好的自己想要去做的，如果要做，为什么一定是明天，而不是今天？不是现在，立刻，马上？

如果还不能彻底摆脱拖延症，至少也不要让拖延症彻底吞噬你。

希望你不是为了拖延手边的工作，才点开这篇文章的。