《人生不必太用力》：人生匆匆，怎样享用生命里的时光大餐？

繁华世界，多彩人间，你有没有迷失在自己思考的河流里？

思考，它拥有无穷动力，可是每一个想法都会认为自身很重要，它想吸引我们全部的注意力。

还有执着、妄念、焦虑…...这些夺走我们内心宁静的噪音，使我们远离了自我。

那么真实的自我驱动之路在哪里呢？

01

从内心的宁静开始

一行禅师说：“当一场风暴来袭时，总会停留一阵子，然后离开。情绪也一样，来的时候就会停留一阵子，然后离开。”

这世间的诱惑太多，嘈杂的情绪也是，怎样不偏离左岸，到达真实的自己？

宁静是一个人最真实的本质。

作者在开篇就有提到：

“当你与内在的宁静失去连接的时候，也就失去了与自己的连接。失去了与自己的连接，你就会迷失在这个世界里。”

“觉知”，是一切感觉和思想的基础。只有当我们意识到这一点的时候，才能触发内心的平静。

大自然是教导我们“何为宁静”的最好老师。

试想：一棵树，一朵花，一棵长于岩石间的小草……让你的觉知停留在它们身上，你就会发现它们是如此的宁静，如此根植于蓝天碧空下的存在之中。

无论何时，当你临处于安静之中，聆听它，留意它，把自己的注意力转向它。通过宁静注意到安静，回归到真实、平和。

当你意识到安静的存在时，一种内在宁静的觉醒状态就会出现，人就完全地活在当下了。

总的来说，宁静是人的内在空间和觉知。我们用觉知解读一切，然后形成思想。

试着把注意力停顿在两个念头的空隙，或者与人谈话中的静默间，然后留心体会这些间歇，对于某个事物的知觉就会转变成纯粹的觉知。

那纯粹的无形的意识便从内心升起，代替了我们对形式的认同。

放下抗拒，通过接纳周遭的真实存在，甚至任何干扰性的噪音也可以像安静一样对我们有所助益，安静到达一种宁静的国度。

“安静”，是获得智慧的能力。

找到内在的平静对我们大有裨益，它让我们即使身处嘈杂之中，也能觉知到噪音之下的宁静。

那才是内在空间，是最纯净的觉知和意识本身，是真正的自我与万物合一的状态。

02

开启认知的新格局

意识的临在感，是从思想到存在的改变开端。这时的觉知清澈透明，不被思想所掩盖。

作者以为：“意识的领域浩瀚无边，思想根本无法触及。当你不再相信自己所思考的一切，你便跳出了你的思想。你会清醒地发现这个思考者并不是真正的你。”

就像我们的大脑总是处于“不满足”的状态，总是渴求更多的东西。而当你认同了你的大脑，你又很容易觉得无聊和焦躁不安。

当你感到无聊时，你会用很多种方式来满足大脑的饥饿感，像看书、打电话，美食或购物等。

其实还有一种新的实践方法，就是不要太过于重视自己的想法，不要陷入一种把自己的想法和观念都误认为是“真理”的强迫思维中。

书中有这样一段话：

“或者你可以让自己置身于无聊、焦躁中并观察自己的感受，当你将觉知带入这种感受时，霎时间有一种空间感和宁静感在周围萦绕。

起初只是一点点，但随着内在的空间感持续增加，无聊的感觉渐渐消失，变得不再那么强烈和重要了。”

你此刻就会发现那个“感到无聊的人”，并不是你，它只是你内部一个受限的能量运动。

同样，当我们发觉伤感、恐惧和气愤也都不属于我们。凡是来了又走的，都不是我们的。它可能只是一种情绪。

“会思考”是大脑的一个强大工具，但我们也要意识到，它只是我们个人觉知的一个层面。

在思考中思考，在道理中寻找道理，跳出自己思维牢笼的局限性，以及“我知道”的错觉意识。

一切的改变来自于思考，而思考时的思想觉知要参考于当下；从宁静中去觉知去运行这一切，达到最真实的自我境况。

作者还为我们准备了这样一段情境例证，他认为：

“这内在的生命力，处于波动的情绪和思想之下，身体就成了它的出囗。

感受你内在的能量，精神上的噪音就会立刻消减乃至消失。感受能量在你的手、脚、腹腔和胸腔游走，感受你的生命，那个向你体内注入生机活力的生命。”

思考但不受制于思考，才是人类追求的本意。

03

随处自在，你便是奇迹

在一片没有被人类过多侵入的森林，你不止会发现丰富多彩的生命，也会看到胡乱倒塌的枯木、腐烂的枝叶和正在被分解的物质。在我们的眼前，生命和死亡同时上演。

然而，反复往返，当你仔细观察又会发现：那些腐烂的枝叶和正在分解的树干又孕育了新的生命，它们生机勃勃。

这世间每天都在上演的是：微生物在工作，分子在重组，没有死亡，有的只是生命在不断变换的方式。

或许在我们的大脑中，“死亡”只是一个简单的概念。

而有一天，当你体会到生命中某种重大的损失，像失去财产、亲密关系、名誉、工作或身体某项机能等，这时你的自我感会减弱，或还伴随着痛苦的迷茫：

“失去了这些……我又是谁？”

在无意识中把一个形式认同为自己的一部分，这种形式的消失或分离，给人造成极端的痛苦，这个痛苦便在此刻存在构造里留下了“空洞”。

怎样回归到平和、宁静，接受这是自然的生命形式？

回归到可以正视并接受那个“空洞”后面隐藏的空虚感？

哲学家的设想是：假若这世间只有一种颜色存在，是为蓝色，那万物都是蓝色的，那么蓝色便不存在。除非有不是蓝色的东西，蓝色才得以被辨认。否则，它就不会存在。

同样，我们也需要永恒的事物来辨认那些转瞬即逝的存在。

人类在这宇宙的空间里只是匆匆过客，生命也短如白驹过隙，有什么是不受生死制约而永恒存在的呢……

04

写在最后

“哲学”，含有一种奇妙的力量，它能助人以溯源，回归简单的状态，以平静的力量指引，拥抱内心的平和。

剑桥大学哲学导师埃克哈特•托利的《人生不必太用力》，篇幅虽很短小，却触及思想行为的深度，让我们在思考的同时，利用觉知有意识的掌控自己。

在思想与意识每天产出大量的信息中游走，哪些才是“更重要”的，是值得或必须我们去关注、去试着尝试完成的呢？

或许只记住一点就够了：我们是这一切的主体，而非那些客体。我们是生命本身，是一切事物发生的空间。

作者：简y，精读读友会会员，从简约中汲取生活的清香。