心情最重要，别的都是擦伤

作家金庸说过：“不生气，就赢了。遇事，谁稳到最后、不露声色，谁就是最后的赢家；谁大发雷霆、失去理智，谁就会不战而输。

生气，无论是生自己的气或是生别人的气，都是于事无补，毫无意义的。生气并不能解决任何问题，还会影响心情和判断力，让事情更加恶化，生气就等于是拿别人的错误来惩罚自己。

不知道你是不是也觉得，最近比较烦，比较烦呢？就像周华健那首歌的心情一样。而且只要一早开始不太顺心的话，往往下来的一天就毁了，为什么会这样呢？这就是因为。负面情绪是有累加效果的。也就是说，每多一个小挫折，就会让我们的抗压力多打一个折扣。因为我们遭遇不顺心的事，心情也会跟着烦燥起来时，身体内与压力相关的因素也会随之分泌，因此会影响到接下来的挫折忍受度，就好像温度直线上升的热水，越烧越接近沸腾点。

正因情绪有如煮开水的累加效果，所以我们在生活中必须审慎处理好每一个压力状况，以免”小不爽，则乱大谋“。

而改变这种状况的有效做法，则是负面心情一开始加热时，就能主动地意识到”有状况了”，然后告诉自己，得快快关火，以免越烧越旺， 一发不可收拾。事实上，当你能够觉察到这种状况时，就已经关掉了一半的火力，接下来心情自然就不会失控了。

为了避免烦燥的情绪像煮开水那样越烧越旺，防患未来的工作就显得特别的重要，所以我们要常常告诉自己：“生活中还有其它重的事情，千万别一时给气昏了头，做出丧心病狂的事，心情是最重要的，别的死不了。”