别让抑郁阻挡阳光照进你的心田

说起抑郁，很多人不愿意承认自己抑郁，因为显得很脆弱，可是现实生活中抑郁的人很多，只是有时候他们都不知道自己很抑郁。

抑郁很多时候都是袭击要强的人、追求完美的人、悲观脆弱的人。为什么呢？因为这类人不愿意倾诉，不愿意让别人看到自己的脆弱，不愿意让别人发现他的不完美。于是心里有什么事，有什么压力，都喜欢自己去承受，他们从不信任别人能坦诚地帮助自己。

抑郁 心境会降低人体的免疫功能，让 人尽心情落入低谷、悲观失望。体验不到快乐，对生活失去信心，严重时无法工作和社交。看看那些抑郁严重最后自杀的名人，他们大多数时候在公众面前表现得都十分正常、得体、健康，没有人会怀疑他们的心理状态不好，然而事实上却是另外的样子。可见抑郁对人的正常生活有着很大的影响。

那么我们有了抑郁的倾向，该如何调整自己的心态呢？

1，学会表达自己的心理感受，学会倾诉。当一个人的内心感受被别人理解时，他的基本情感被满足了，压力就会释放，尽情就会好了。

2，对自己和整个世界都不要要求太高。追求完美的人的情感世界是非常脆弱的，他们的内心就像很薄的玻璃，一旦被伤及就很难复原。所以我们只有自己能够真实、理性地、客观地看待事情，心情也就更为平静和安详，接受这就是我们现实的生活。

3，增强人际交往，让自己有事做。抑郁常因随性而起，行动则是它的克星，并告诉自：“我不是无价值的人”。

4，信任别人，相信有人会真诚地帮助你。

5，要经常锻炼，增强自信心。

6，塑造乐观积极的心态，宽容周边的人和事。因为抑郁的人痛苦根的源在于他们的思想认识总是包含着对问题的严重曲解。

所以，人应该学会换个角度看问题，学会以包容的心态对待世界。没有什么 是完美的，要坦然接受这种不完美，而不是苛求。很多的事，耿耿于怀，就会放不下，越纠緾越不开心；而只要换一个角度，看看其积极的一面，就会豁然开朗。

生活是可爱的，但生活也是残酷的，不管怎样，保持一颗善感的心，用微笑让面庞生动起来，让阳光照进曾经抑郁的心田，让那耀眼的明媚点亮心情；让那一切都淡淡地过去，你将迎来灿烂的阳光。