嗨，换个角度看自己

窗外狂风怒号，室内温暖如春。刚结束完沙盘培训，这次触及到更多的是个人的行为模式，在构建沙盘的过程中，来访者的模式会通过沙盘的形式呈现出来，让来访者更直观的感受到，联系实际生活，并在今后有意识去识别、探究，最终在关系中获益。

认识自己

开始发生了一个意外的事情，由于团体中有位咨询师的咨询延时了，我们等那位做咨询的小伙伴结束后才开始活动。期间，作为陪伴者的老师很认真和严肃的在和那位伙伴交流，大概是讲作为咨询师要遵循设置，要控制节奏，而不是被来访者控制。在明知道来访者的情况下，沿袭了自己的老好人模式，充分对对方考虑，不懂得拒绝。

稳定的状态

这个事件被带入到沙盘，因为我们已经围坐在沙盘前做好了准备，陪伴老师就这个事情进行了分析，在有外在刺激（敲门提示时间三次）的情况下，咨询师接到信号后没有结束咨询，我们需要尊重来访者，同样来访者也要尊重咨询师及咨询设置。在明知道的时间前提下依然按照自己的心意和节奏来，也就是把生活中的行为模式（我要做主，我说了算）带到了咨询关系中。而作为咨询师需要察觉，稳住节奏，让来访者体验例外，失控后的感受，对于接下来的咨询进程和效果都是必要的。对来访者来说也是契机。那么来访者被允许，且咨询师很好的配合了他，这位咨询师的模式也清晰的呈现出来，陪伴老师相当于做了一次对那位伙伴咨询师的督导。

由此我们看到咨询师的个人模式会影响到咨询的进展及效果，需要被督导。那么，在我们日常生活中呢，认识到自己的模式到底有多重要？接下来我简单介绍几种模式，大家可以对照来看，自己具有哪些特征，属于哪一类型。在萨提亚家理论中关于人们的沟通模式有五种，讨好型、指责型、超理智型、打岔型和一致型。

萨提亚女士

讨好型：讨好别人，眼里只有他人和环境，经常说"都是我的错"，"我不值得怎么样""没事没事。"行为上经常道歉认错，请求原谅，无助可怜，哀求对方。

指责型：眼里只有自己，没有他人和环境；言语上经常说"都是你的错""你到底在做什么""你怎么这么笨！""都是你，我没有错。"行为上批评、独裁，攻击、吹毛求疵。

超理智型：压抑情感感受，没有他人和自己，只有情景。言语上总是客观实际，不涉及到自己的感受，"一切都要讲依据的""人必须要冷静""人一定要讲逻辑的"；行为上顽固刻板、权威，不懂变通，举止合理化。

打岔型：经常改变话题来分散注意力，躲避闪躲，不正面话题；言语上随心所欲，抓不住重点，"我也搞不清楚"。行为上转移注意力，多动、忙碌、插嘴、打扰。

一致型：开放的，能聆听他人，尊重自己、他人和情景。言语上带有感受、思维、期待，有主见，负责，有创造性的。行为上是接纳的，平和的，有爱的。

和谐一致的沟通

其中讨好型和控制型在我们生活工作中经常接触到，打岔性和超理智型也有，占比较小。一致型的沟通是我们所追求和倡导的。当我们根据以上模式来对照自己和身边的家人朋友，是不是会有不一样的感觉，遇到事情的时候对方会是什么反应，你和对方沟通的时候你是什么样的，他又是什么样的呢。如果我们接近一致性沟通的话，是不是沟通过程及结构就会很不同了呢。

由今天的沙盘引出了萨提亚的沟通模型，在日常生活中多了解一点心理学知识，自己包括身边的人真的会非常受益。