爬行能治病

我有一同事，她每天早上爬行5分钟。她坚持这样做已经好几年了，不仅治好了她的肩周炎，还对她的腰椎、颈椎都有很大的改善作用。

她的具体做法是：每天早晨起床后，先完成梳洗，然后戴上手套，就在家里的地板上爬行。她每天爬行四圈，刚好5分钟。然后再喝水，做早餐，吃早餐。 她觉得这一习惯让她获益匪浅，并且不难完成。

我也是因为上班坐的时间太长，颈椎、腰椎都出了问题，所以就向她学习取经。据了解，爬行运动可以将全身的重量分散到四肢来减轻身体各个部位，尤其是腰椎的负荷。因此对预防腰椎部疾病、腰肌劳损以及多种颈肩、脊柱病有一定的疗效。爬行运动时头部经常要下垂，血流量增加，还能够有效的改善大脑血液循环。

今天，我在家里也找出一副白手套，在客厅里爬行了一圈。可能是因为我才开始这样做，感觉爬行一会儿之后就体力难支了。我准备在适应几天之后再慢慢加量。

当然，如果条件允许，想试试的朋友也可以选择在户外爬行，而且户外更宽敞，空气也更好。

你想试试吗？