日常生活里，有些习惯虽然看似无足轻重，很细碎，但久而久之能让生活更为方便，节约时间，提升生活品质。以下七个日常小习惯，是我在生活中切身体会，总结而来，虽小但对我有用，在此分享，供您参考。

卷纸选择品质好且加长

洗手间的卷纸虽然看似小事，但其实蛮重要的。

建议买品质好的，且加长版本，因为标准长度加上品质不好的，用起来不好而且消耗很快，更换频次高，浪费时间，生活中能节约时间的地方，尽量节约，不给自己找活。有多余时间去做点自己喜欢的事情，或者陪孩子，休息都是好的。

洗护用品容量偏大

洗发水，沐浴露我通常选1L左右的包装，比较偏大，放在那里可以用比较久。洗衣液通常1.5L-2L的大包装，或许因为我是能提重物但怕麻烦的大力水手，不介意这种包装稍微大一点，用的时间久一点，折算到单价也一般会低一点，也省去频繁购物。

牙膏我习惯同时用两种，早上和晚上各一种，牙膏喜欢的种类，会买偏大支的。洁面乳一般很少能选择容量，一般用哪个款式，就一个容量，100g左右，没有太多选择。早上和晚上的洁面产品也不一样，晚上清洁力比较强一些，早上的选用的比较温和一些的。

自制咖啡/奶茶等

疫情让这个城市按下几次暂停键，外出买咖啡或者奶茶等成了不可能。每天早上和午饭后我都会为自己做一杯简单的牛奶咖啡Flat White，让一天充满活力与幸福感。

我很少喝奶茶，几乎不碰饮料这些东西，过多的糖分摄入对牙齿和皮肤都不好，也会发胖，所以尽量喝不含糖的或者少糖的饮品。

在家用茶包也可以做出简单美味的奶茶，不会的可以搜搜视频，学习一下，很容易，而且花费不多，比外面的还健康，最重要是不必冒着疫情出门。

少油有办法

为了健康，油脂摄入量要控制，一来可以用小刷或者喷的，去控制油量，比如煎鸡蛋之类。

其次善用肉汤，比如炖鸡后的鸡汤，可以用来煮菜，省去了加油炒菜的油烟，也避免过多油脂摄入。

最后，尽量避免油炸之类的，我几乎不做油炸食品，也尽量培养孩子健康的饮食习惯。偶尔出去玩，孩子想吃个炸鱼和薯条，可以在外面买，不必在家起油烟。

吃水果代替喝果汁

我的上一个榨汁机坏了后，就没再买了。习惯了吃水果，代替了喝果汁。

我也很少买果汁，出去旅行或者吃饭，如果点果汁，也尽量选择天然果汁，避免太多人工添加剂和色素、增甜剂等。

红薯/南瓜/胡萝卜可以代替主食

以前觉得主食必须得是米饭或者面条等，不然好像就空缺了主食。

现在如果有蒸的红薯、南瓜，或者胡萝卜泥、土豆之类，就当做主食即可，不必再加面条或者米饭了。现在很多慢性病或者亚健康，都不是因为营养缺乏，而是吃得太多，吃少一点，吃得好一点（充足的蛋白质和纤维素，合适的碳水），会更好。

豆浆不滤渣

我做豆浆时，放的豆子可能不算多，没滤豆渣，喝起来也不影响。吃饭粗糙一点，谷物纤维摄入多一点，对健康有利。每天早上吃的吐司，我会选全麦的，不是白面包。

早餐简单的一片全麦吐司，一个无油煎蛋，一片起司，做个三明治，搭配一杯咖啡，和一点应季水果，就是让我幸福感满满的早餐了。

知足常乐，感恩生活。

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