没事好好睡觉

近日夏日炎炎，夜里碾转反侧，难以入睡，心中颇多困扰，素性爬起来，望着窗外，思绪纷纷。

陆游有诗云:“美睡宜人胜按摩。”睡眠有解乏和养精蓄锐的功效，睡眠约占据了我们一生中三分之一的时间，一天忙碌才得一觉从容。正如程颢的“闲来无事不从容，睡觉东窗日已红。”一枕黑甜睡到不知东方之既白是何等惬意。

头就枕函，拥衾而卧，心中积累一天的烦闷都随一觉而消弭，偶尔一宵好梦，沉醉其中不愿苏醒。若是梦魇，可怕到令人惊醒。睡眠好，我们就精力充沛，思维灵敏，反应敏捷；反之，睡眠不好，我们就会精神萎靡，反应迟钝，思维僵化。因此，睡眠是提高工作效率的重要途径。据有关专家统计，很多事故都有睡眠不足有关。比如车祸，一些危险行业的作业，当睡眠不足稍稍有点麻痹大意的时候，灾祸就会发生。现在医学上有一个病状叫“亚健康”，其实追根溯源，还是与睡眠不好有关。看见，睡眠之事不是小事。

　　笔者曾经读过路遥的《早晨从中午开始》，路遥为写《平凡的世界》可以说昼伏夜出，为之付出了极大的代价。而到最后路遥是因为肝癌而去世的。路遥去世时是42岁，正是盛年，本来还有很大的作为，但是疾病早早夺去了他宝贵的生命。这里细思其原因，也与路遥过分的忘我工作有关，“日出而作，日入而息。”不仅是古时候人们的劳作习惯，其实从养生学上讲也符合人体脏器运行的规律。

这里先考究一下“睡眠”二字意义，单从“睡”和“眠”字意义来讲，如同“疾病“二字意义一样，“疾”字指小病；“病”字指大病。而“睡”也只是指短时间的睡眠；“眠”呢则是指时间较长的睡眠。这就像朱自清的散文《荷塘月色》里的句子一样：“小睡是别有风味的。”而眠在孟浩然的《春晓》里则有“春眠不觉晓，处处闻啼鸟。”的话。可见睡和眠还是有明显的区别的。

有时会受失眠的困惑，辗转反侧，难以入眠，思绪游荡，导致睡眠质量很差，这个群体主要是知识分子。不愿睡去，不甘心今天这一页又要翻过去。《平凡的世界》里说:“失眠是知识分子的专利。”这句话与庄子的话暗合，“巧者劳而知者忧，无能者无所求。饱食而遨游，泛若不系之舟，虚而遨游者也。”知识分子常陷入深深的思索，难免会痛苦，而平庸之辈则高枕无忧。

睡眠要适量，八个小时为最佳，太少不利身体健康，太多亦没有益处。现在很多年轻人都存在熬夜和有起床气的现象，这种做法是在透支自己的身体。相传达芬奇一天只睡两个小时左右，实在不足为训。终日昏昏沉沉，嗜睡如命的人也是在虚度时光，不如去做更有意义的事。

被窝是人类温暖的巢穴，索一方枕，阖上眸子，沉酣一睡，暂时把人世间的烦恼抛诸脑后，身心俱轻，夜夜便是清宵。

没事好好睡觉！