#时光音乐会#

周一匆匆而来，我必须面对职场繁杂的工作。

我能量满满，时刻准备和拖延症作对抗。

我有拖延症，每天计划要做的事，结果拖一拖更觉得无从下手，最后也就不了了之。

单位进行工作作风整顿，每个人都要认领存在的问题，结果我认领了“工作存在拖一拖、放一放，效率不高”的问题。

拖延症、低效能，这是贴标签的词语，实际上我们很多人都被贴上了标签。

执行力也是一个高频词语，特别是作为拖延的对立词出现在我们的学习和生活中。

计划——拖延——低执行力——焦虑，成了一个怪圈，我们深陷其中，无法摆脱。

中国社科院的一项调查显示,目前中国有80%的大学生和86%的职场人患有拖延症。50%的人不到最后一刻，绝不开始工作。13％的人没有人催,不能完成工作。

越拖延越焦虑，越无从下手，越自我怀疑。

拖延让我们达到了怀疑人生的程度。

拖延的最终结果必定是执行力低。

执行力低有两方面的表现，一是做事不靠谱，做事慢，完成不了计划和工作；第二个是什么都想做却什么都做不好。

拖延、执行力低，主要是由三方面的原因引起的。

[玫瑰]最主要是懒惰。

不想做，不想去付出，就是有时间也懒洋洋，一会儿刷手机，一会儿喝杯茶，时间就过去了，造成该做的事没做成。

人类天生就有惰性，都不愿意去受苦，希望安乐、休闲，早上睡到自然醒、边喝茶一边刷手机、来个美味的下午茶、晚上看看电影逛逛街。

真是很美妙的生活，也是梦想中的生活。

但如果我们沉浸在这样的梦想中，不去努力、不去付出、不去行动的话，我们就成了一个懒惰的人。

[玫瑰]其次是不擅长时间管理。

每天的时间是固定的，我们能够做事情的时间可分为两类，一类是完整区块时间，一类是零散时间，怎样运用好这两类的时间，是我们完成计划的重要因素。

《礼记·大学》中说道，“物有本末，事有终始，知所先后，则近道矣。”

意思是说，掌握本末始终，先后次序是一件很重要的事情。

通常我们都觉得很忙，忙工作、忙家庭、忙提升，整天都觉得时间不够用。

一天下来，当我们回顾一整天的工作和生活时，发现我们并没做了多少的事情。

时间去哪了呢？

其实时间就在我们不停的忙碌，没有做好合理安排中悄悄地溜走了。

我们经常教育孩子，要抓紧时间，合理安排时间。实际上，我们也经常犯同样的错误。

我们作为旁观者观察孩子，觉得他时间安排不合理，导致作业没完成，该背的课文没背熟。

但如果我们以一个旁观者的身份来审视我们一整天的安排，就会发现在时间安排的合理性、时间效率方面存在的问题，甚至比孩子还严重。

[玫瑰]三是对后果的认知不足。

随着个人成长，我们需要承担的责任也越来越大。

我们做的很多事情都会直接影响到一个团队，一个家庭或者个人，如果没有足够的危机感，很容易陷入到得过且过，拖拖拉拉的局面。

每一件事都会有其相应的后果，事情没做好，就会造成不好的影响。

比如日更的时间没安排好，断更了就会让我的粉丝在相应的时间里找不到我的文章，会对我失望，也会减弱粉丝对我的支持，还会让头条君认为我不能坚持日更而减少推送量。

如果能够充分认识一件事所产生的后果，进行分析，如果你不想接受不好的后果，就得提高时间效率，安排好计划，提高执行力。

我们渴望摆脱低效能和执行力低的生活。

我们需要从执行力低的三个因素出发，避免执行力的陷阱，可以从最简单的方法开始。

[玫瑰]首先，每一天从一项简单轻松易完成的任务开始。

由于工作比较轻松，我们很快就能够完成，能够在心里快速的形成正向反馈，再开始后面的工作就变得容易多了，心理上不会形成负担。

[玫瑰]其次是给自己一个开始一项工作的理由。

比如我喝了这杯茶，就要开始日更了，那么，当你喝完茶之后，心里就觉得接下来的工作就是日更，让你有一种顺着坡度而上的感觉，不会把日更当初做一件困难的事。

[玫瑰]再次是摒弃干扰，专注你所做的事。

尽量给自己安排一个好的工作，学习环境，不受其他事情的影响。

特别注意的是要远离负面情绪的人。

比如一个人想戒烟，但是他周围的人总在动摇他，说：你看我们都还在抽着烟呢。说着还会给他递上一根烟。

这样的环境让戒烟成了一件很艰难和痛苦的事。

在学习和生活上也是如此，负能量和带有负面情绪的人，只会给我们生活和工作增加负能量。

[玫瑰]最后一个方法是给自己一个正面的激励。

要持续进行反馈工作，做好了要进行总结，做得不好的及时进行反思和纠偏。

每天给自己做一个复盘，让自己每天都进步一点点，慢慢地让执行力成为一种习惯。

做一个远离拖延、摆脱焦虑、提高效能，增强执行力的人，让生活充满正能量和积极向上朝气。