怎样才是健康？钟南山院士的健康指引来了

钟南山院士说：“健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。心理健康和身体健康要两手抓。”

近日，第四届虹桥国际经济论坛“全民健康与经济社会和谐发展：新理念、新动能”分论坛中，钟南山视频演讲特别提到除了关注生理健康之外，也要关注心理健康。

钟老告诉我们，心理健康和身体健康才是真的健康。

身体疾病让我们痛苦，但心理疾病更让人痛不欲生，而且心理疾病是一种隐性疾病，特别让人不能感同身受。

世界卫生组织关于健康的定义：“健康乃是一种在身体上，精神上的完满状态，以及良好的适应力，而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态。”

以往人们普遍认为"健康就是没有病的,有病就不是健康"。

随着人们对健康的重视和现代科学、医学的发展，对健康有了更全面的定义。

世界卫生组织对健康定义阐析了三个方面：

1、躯体健康：就躯体而言，无严重疾病，比如高血压、糖尿病等；

2、心理健康：心理健康在健康定义当中占教重要地位，需保持良好心态，比如愉快、开心等。无痛苦体验，即悲观、忧伤、过分焦虑等不良情绪；

3、社会适应能力良好：在工作当中，与周围的人、事保持良好关系，人与环境之间保持良好适应。

当然，第三点社会适应能力常常归于心理健康的范畴。

只有满足了上述的条件，一个人才能算是真正的健康。

叔本华说：“人类所能犯的最大的错误，就是拿健康来换取其他身外之物。”

有一个很奇怪的现象，年轻人总是在挥霍健康，老年人总在注重养生。

年轻的时候，很多人熬夜、抽烟、喝酒、吃垃圾食品，缺乏锻炼、极度透支健康。

据统计报道，超过90%的年轻人，都是亚健康状态。

而且，一个舶来词“过劳死”也悄悄地威胁着上班996，997，甚至是007，拼命工作的年轻人。

更有甚者，各种精神疾病也在各个群体中出现上升的势头。

特别是抑郁症已经成为了人类的第二大杀手。

2020年，中国青少年的抑郁检出率为24.6%，其中轻度抑郁检出率为17.2%。

这些数字让人触目惊心，我们总以为年轻就总有来日方长。但身体疾病和心理疾病却越来越年轻化。

茨威格曾说：“一个人年轻的时候，总以为疾病和死神只会光顾别人。”

其实我们并不缺少保持身体和心理健康的常识。

我们并不是不知道不良的生活习惯和太大的精神压力会严重的影响我们的身心健康，但我们总是下不了决心摒弃不好的生活习惯和减缓精神压力。

别人总不能改变我们，能改变我们的，只能是自己。

不论年龄和性别,我们都需要保持健康的状态。

身心健康是一个正常学习、工作和生活的必备条件。

如果没有健康的身体,就不能长时间保持充沛的精力和蓬勃的朝气,甚至还会为一些疾病困扰,根本无法从事正常的社会活动。

如果没有健康的心理,就会经常处于焦虑、郁闷、孤僻、自卑、怨恨、猜忌等不良心理状态中。

心理疾病同样会对个人甚至社会产生很大的影响。

心理不健康除了影响个人学习和生活外，甚至会危及别人和社会。

扑朔迷离的清华投毒案，尽管过去了20几年，还时不时地被人提起。

受害者朱令疑似被嫉妒的室友长期投毒而毁掉了本该璀璨无比的人生。

所以,协调自我生理与心理的关系,保持身心健康是科学把握人生道路,创造有价值人生观的基本前提。

钟南山院士喊我们一起关注身体和心理健康啦！