伸个懒腰，咋这么爽

相信很多人都有过这样的体验：从睡梦中醒来，或者学习累的时候，伸一个懒腰，感觉从头到脚一股电流流过，浑身上下都感到酥麻爽快无比。

那么，问题来了，

伸个懒腰为啥

会让人感觉特别“爽”呢？

其实，伸懒腰是由于你长时间保持一个姿势，身体有想要动起来的欲望。由于我们身体内的血液能给全身各个角落输送氧气，所以当你长期保持一个姿势不动时，血液就会淤积在一个地儿，致使其他地方缺血又缺氧，尤其是大脑，如果供氧不足，整个人就会非常疲惫。

这个时候，如果你身子后仰，胳膊上举，深深地吸一口气，伸个懒腰，你的胳膊腿动起来了，身上血液分配就会发生变化，为你的大脑提供了更多的含氧血液，疲惫感就会消失，瞬间感觉元气满满！

那这伸懒腰和“懒”有关系吗？拜托，人家只是有个“懒”字而已，其实和懒没有任何关系！反而经常伸懒腰对你的身体是极好的！

伸懒腰的时候，一般头都向后仰，胳膊往上举，这样涌向头部的血液量增多，大脑就会充满营养和活力，学习效率咔咔向上！

而且你整个身子向后仰，你就会感觉到胸腔慢慢扩张，血液加速流过，心肺等器官补充到充足的营养，除掉一些没用的废物。顺便你还能练一下腰部肌肉，防止脊椎向前弯曲，也就是驼背，为你练就好身体助一把力，争取做个昂首挺胸的好少年！

那么，你真的会伸懒腰吗？

其实，伸懒腰不是随便伸伸就行，也是有技术含量的。伸懒腰的时候，身体要尽量舒展，越展越好，胳膊腿也要使劲伸直，要有全身肌肉都在用力的感觉。在伸展过程中，吸气，伸完之后，全身的肌肉也跟着放松，这时再呼气，还能顺便练练心肺功能。整套动作下来，可以让你的肌肉和韧带变得更有弹性。

这个懒腰，你伸对了吗？

动作不标准的，起来重伸！