“活在当下”，是转变的开始

“活在当下”，就是要认真地体味当下的一切，无论你身处何地，在做什么，都要投入地去做，去体验，不排斥、拒绝和抵抗。

无论你体验到的是快乐还是痛苦，是艰辛还是幸福，你要与这些感觉同在，既不厌倦也不贪恋，让它们自然而然地来，自然而然地离开。

一直以来，我觉得自己没有“活在当下”，焦虑的情绪虽然从开始写作，已经变得缓和了，但还会时不时做着这个，想着那个。

“活在当下”，似乎离我很远。不过最近，我好像有了一些改观。

记得有一位心理学家说过，有些人是神经官能症患者，他们无法思考，一思考就会头痛，用头痛来作为自己思考的屏障。

我发现自己就是这样，烧脑的事情一出现，我就头痛。头顶上就仿佛被人塞进去一些硬硬的东西，那僵硬硌得脑袋很疼。

那团东西像块石头一样，既不能缓解，也不能丢掉。有时候会痛得我用拳头使劲捶打头顶才行。

这个时候，我就会理所当然地停止思考，去看部无脑的电视剧，装作头痛不存在，忽视它，排斥它。

头痛就会持续两三天的时间，这两三天就什么也不想，每天像行尸走肉一般，不用脑筋。

就这样，头疼时不时地袭来，发作得有些频繁了。我就试着用“活在当下”的方法来缓解。

当头痛再次袭来时，我告诉自己，我知道头又疼了，我接受这份疼痛，在心里描绘这份头疼的感受。

然后就说疼吧，我和它在一起。不拒绝排斥，就让它静静地存在着，温柔地看着它，没有想要扔掉这份疼痛的愿望，它是我自己此刻的一部分。

第一次，没有多大效果，只是没有那么焦虑头痛了。

第二次好好稍微好了些，比之前疼痛的时间短了些。

有一些小的效果后，每次头疼袭来，我都这么做，最近大概有两三个月没有头疼了。

不痛究竟是第几次之后的事，当然是弄不清楚的。只是现在经过我的认可之后，它悄然离去。

它知道我接纳过它，认可过它，证明它存在过，这就够了。

其实头疼已经被我忘了，今天在构思文章时，突然想起来，以前类似这种情况的思考，我会头疼的，但是今天却没有出现。

“活在当下”，让我能够接纳自己那些不好的情绪，而不是下意识地拒绝它们。

所有的情绪都无所谓好坏，它们只是那一刻心里的体验，接受它们，它们就可以按照自己的方式离开。

佛说，世界上没有注定的不幸,有的只是不放手的执着，人生几分随缘,不执着于缘，不痴迷于苦。只有把握好当下，才能把握今生。只有活好现在，才能有一个更加美好的未来。

我决定把“活在当下”用到写作中来。

现在写作水平还处于低级阶段，但是没有关系，这本来也是自己的现状，去练习就好了。天赋不高，练习可以补到。

每天阅读写作，自然进行就行。当自己没有能量时，可以给自己放个假，充充电，然后继续背起行囊上路。

目标在前方，道路也很宽广，储备好自己的能量，往前行就是了。只要自己心中有光，前途就是光明的。