直觉精准的伴侣是了解和信任彼此的一对舞者。一个人的积极行动足以降低另一个人的各项生理压力指标。

上周看完了一本书，名字叫：《爱的博弈》，是由美国著名心理学家约翰.戈特曼和研究撰写的书籍。通过在华盛顿大学建立的爱情实验室，对700对伴侣进行研究，结合大量的测量以及自身参与的情感案例，写出了这一本与爱相关的，工具书籍。

由于干货较多，我需要拆分进行输出与总结。今天就先聊一聊亲密关系中的互动模式。

在书籍的前半部分，从如何进行关系发展入手，作者提出了一个概念，“捕鼠器五部曲”，告诉我们关系是如何从滑动门时刻，走向最终的报复性破坏。

在跟随书籍梳理中，我回顾了自己的经历和接触到的案例，对互动模式，进行如下总结。

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面向伴侣模式

我们首先要知道一个标准的好关系，才能进一步地去觉察探讨有破坏性的关系。

当感情在逐步升温时，我们一定程度上会贴近彼此，去交流和沟通。

小黑：我今天开了20公里的路。

小白：那你真是辛苦了，有遇到什么有趣的事情吗？

小黑：我在路上看到了你之前想要的气球，帮你买回来了。

小白：你居然还记得，你可真贴心。

这就是面向关系中的彼此，每一句话，每一段沟通，都是为了让对方有更多话语可以去倾诉，被聆听，因为想要建立稳固的关系，需要耗费心神。

这个关系模式，无论在什么关系中，我们起初都会这样做。

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背向伴侣的沟通模式

可当关系不断的趋于平稳，各自的重心慢慢从关系中调整至自我，所遇到的事情，自我的角色不断的叠加，背向彼此，也是我们常常在做的一件事。

小黑：我今天开了20公里的路。

小白：嗯嗯，我今天去做了美甲，好看吗？

小黑：还行。我给你买了你爱吃的甜点。

小白：我在减肥，不能吃，你吃吧。

小黑：我太累了，不吃。

小白：那就放到明天吧。

于是这盒甜点被放在厨房，过了三天，出味道了，才被发现。

当开放式的对话，走向封闭式的一问一答，背向关系模式悄然运转，若不及时觉察，放任继续，关系的破裂如约而至。

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翻旧账模式

当我们习惯运用背向模式，进行沟通互动。伤害必然会发生，容易再不及时进行修复，又或者因为不知道如何应对选择逃避，视而不见，出现的问题事件并未解决，就会成为了彼此心理的疙瘩。

（前提条件：小黑有一次漠视了小白的精心打扮）

小黑：我今天开了20公里的路。

小白：嗯嗯，我今天去做了美甲，好看吗？

小黑：还行。我给你买了你爱吃的甜点。

小白：你是不是敷衍我，我做了2个小时的指甲，你就说一句还行?

小黑：我的还行，是意味着不错，你也知道我对这个没有更多的词汇。

小白：你就是敷衍，上次我花了1小时化的妆，你也是这样。你怎么总是敷衍我

小黑没办法，想法子去哄小白开心，把这件事翻篇。

要知道，我们不可避免的，会产生摩擦，争执，意见不和，误会。那些未被解决的关系问题，过往的疙瘩，就会被反复地翻出来，被提及，只因翻旧账的一方，在这个问题上，无法释怀。

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消极应对模式

若是翻旧账，都无法让关系中另一方觉察到关系需要被修复，那么再往下走，就会发展成为消极应对模式。

由于一而再，再而三地被伤害，被忽略，不能及时沟通，修复关系的伤口，以至于缺口不断的扩大，原本互相博弈拉扯的彼此，开始对关系感到厌倦无趣，对感情本身产生了失望。在这样的状态下，彼此对于关系的感受和表达，也变得越发消极。

小黑：我今天开了20公里的路。

小白：哦（心理想：不知道去哪里鬼混了）

小黑：我又累又饿，能给我烧泡面吃吗？

小白：我又不是你保姆，饿了点外卖。

小黑：你这人说话真刻薄，不愿意就不愿意。

于是一边埋怨，一边给自己下面条。

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相互攻击模式

若是消极都无法引起原本热恋关系中的彼此上心，那么战争的爆发，是必然会走向的结局。

小黑：我今天开了20公里的路。

小白：哦（心理想：不知道去哪里鬼混了）

小黑：我又累又饿，能给我烧泡面吃吗？

小白：你没手没脚吗？我又不是你保姆，饿了点外卖。

小黑：你有病啊！说话那么刻薄。

小白：我看你才有病，只会给人添乱，什么事都做不好，废物一个。

攻击不断上升，从彼此怪罪，到侮辱。最终把原本亲密的两人推向远处，并且在关系中建立一道无形的墙，害怕彼此的进入，虽然抵御了伤害，也隔离了亲密。

总结

我用了相似的对话，对五种关系互动进行举例，你是否觉察出有趣的现象？

沟通，或者说彼此的对话，很容易成为关系被觉察的对象，了解关系双方，此刻处于哪个位置中。

1 不断地制造开放性的话题，邀请对方进入自己的生活中。是面向彼此的关系。

2 不断地进行封闭性的语句，让对话中的彼此，觉得对谈需要快点结束，因为感受到没耐心。是背向彼此的关系。

3 不断地在封闭性语句中，加入过往未竞事宜，旧事重提。是翻旧帐的关系。

4 不断地在封闭性语句和未竞事宜中，加入了对彼此话语的消极理解，再通过消极词汇语句进行表达，让关系亲密值不断亮红灯。是消极应对的关系。

5 不断地在封闭性语句和未竞事宜上，加入了对彼此侮辱性的看法和表达。是相互攻击的关系。

‬后记

当然，关系的存在，如同跳舞一般，时而面对彼此，时而背向彼此，时而翻旧帐，消极应对，都是关系的常态表现。

只是身处关系局中的我们，若不能识别关系模式在进行伤害，我们便会无端地陷入恐慌与无措，以为所有的关系，都是有甜蜜时刻，但最终要接受它的苦楚。

而真实的相处模式，是在觉察关系的不足时，及时地去进行调整，沟通，去进行利于了解彼此的关系互动，让双方感到被关心被爱护被支持。

爱情的萌芽，可以是无厘头吸引。

但要凭借爱意，发展拥有一段真挚的关系，需要的不仅仅是本能需求，还需要学习，练习，如何表达爱，如何体现用心。