照亮2021年的几个好习惯，请逼自己养成

新年开始，又到了定目标的时候。也许去年的目标一个都没实现？但没关系，今年继续。

不怕厚积薄发，就怕急于求成，此刻就是改变的最好契机。不需要大张旗鼓，悄悄写在自己的备忘录上就行，以达到经常提醒的效果。

从现在开始，这几个习惯，请一定逼自己养成。

一、尽量11点前睡

你是否和我一样，知道早睡的好处，却总是12点以后才睡，有时候磨蹭下就1点了，然后一天又一天，陷入晚睡的恶性循环。

到了一定的年纪，你就会发现：能做到早睡是件多么了不起的事，对身心健康特别重要。

有两个好方法分享给大家，一个是用早醒倒逼早睡。你调个闹钟6点半起床，那你怎么也得11点上床躺着，一开始肯定会改不过来、犯困，过一段时间就逐渐调整了。

还有个方法就是：睡觉前看kindle或者纸书，看的书最好是有点难度的，这是作家冯唐的锦囊。他喜欢把唐诗宋词或者哲学名著放在床前读，因为耗费精力，读一会就进入梦乡。

二、每周运动两三次

运动，是治一切的良药。

按照《运动改造大脑》的说法，当我们运动的时候，脑垂体会分泌内啡肽，会让身体产生愉悦。运动，是改善大脑的利器，还可以减轻压力，同时延缓衰老，可谓一举多得。

运动和不运动，过的是两种人生。这个世界正在悄悄奖励运动的人。

无论做什么运动，贵在坚持，哪怕每次跑20分钟也好，一周有个两三次也不错，坚持得住，就了不起。

三、突破自己的舒适区

人的潜能有多大？在于他面对的挑战有多大。

我有个文友，两年前一周写八百字都觉得费劲，现在她日更新媒体文3千字，通过固定供稿月入过万，这不过是她的兼职收入，让我很佩服。

问她秘诀，她说就是敢于尝试，不怕丢脸，有恒心，做到了就是容易，做不到永远都是难，关键有敢于前进的心。

未知的远方不仅有迷茫，或许还藏着彩券。

四、平和心态，享受独处

强大的内心是一个人成熟程度的显著标志，而那些享受独处的人肯定是内心强大的人，他们可以平和地面对世事纷扰，在一个人的清欢中翩翩起舞。

独处的一个好处就是可以不用顾虑，不必伪装，做任何你想做的事情，不做任何你不想做的事情。

最重要的，独处可以滋生真正的力量，想明白自己的规划，学会了很多以前想要学习却没有时间精力学习的东西，然后成为更好的自己。

所以少去不必去的聚会，剩下多点时间自我提高，或者仅仅是好好休息下。

毕竟，你的社交价值是由你的能力决定的，修炼好内功，优质圈子都是水到渠成的事。

五、断舍离，精简生活

断，断绝不需要的东西。舍，舍去多余的废物。离，脱离对物品的执着。现在对自己来说不需要的，就尽管放手。

整理你的衣柜、书架、箱子、抽屉、钱包，收拾掉那些现在不需要的物品，以后用得上的话以后再说。

每个季度定期清理一下，你会发现：原来你的房间堆积了这么多没用的东西。

断舍离最大的好处就是可以与过去的自己告别，让自己轻装上阵。

六、定期储蓄

存钱，存的是自由的底气。通过2020年的历练，越来越多人体会到紧急备用金和现金流的重要性。

有没有爱可以先缓缓，但赚钱这件事真的刻不容缓。

足够的存款将会提高你应对风险的能力，也许不能保证你肯定幸福，却可以保障你和家人的生活品质。

对于普通人来说，每个月存一两千，不会影响生活质量，累积起来却是笔不错的财富。

最后想说：优于过去的自己，就是辞旧迎新的最好姿势。

愿你不纠缠、不回头，身上无病，心中无事、枕边有书。