人到中年，真正的自律，是好好爱自己

一、过度自律就是自虐

你会不会偶尔有这种冲动，恨不得一天当两天用，又看书，又工作，又锻炼身体，然后照顾孩子，顺便听听课啥的，只想着把日子安排得满满的，显得充实，这样才心理舒服。

如果自己身体能适应的，那就是自律，超过了这个度，就变成了自虐。就拿健身为例，这本是好事，但有的人，在明明身心俱疲的情况依然想着自律，就不可取了。

这些年像白领上完班健身晕倒甚至丧命的新闻不在少数，如果平时工作压力大、经常性失眠，那最需要的是休息，而不是运动，剧烈运动不一定是好事。

提倡自律的时代，并不意味着就要罔顾客观规律地以命相拼，身体才是根本。

二、偶尔的颓废，是为了更好地前进

我发现，生活中有一类人，嘴上牢骚不断，事情却总能按时按质完成，甚至完成得特别好。这是种天赋，也是种自我调节的方法。

李雪琴去年因为脱口秀火了，她的语言夹着很多丧气的话，不思进取，却不妨碍她的优秀。

她毕业于北大的新闻系，奖学金拿个不停，还去纽约大学读了个硕士，弄短视频随便就是几百万粉丝，就问你服不服。

无独有偶，李诞也是如此。

李诞嘴上说着：“人间不值得”“劳动最光荣、李诞最没用”“当废物需要极大的天分，像我们这种普通人，只配好好活着”，“创作需要生活，绝不努力”，暗地里比谁都努力。

他是《今晚80后脱口秀》这档节目中的段子高手，第一笔稿费就拿到7000多元，从不拖稿，过稿率也最高。

现在自己做了老板，也经常写嘉宾的脱口秀稿子。

另外，他说“天天喝酒”，这几年还是写了四本书。

无论是李诞还是李雪琴，气质上丧文化浓厚，实际上却对自己要求高，只是他们自己不承认。

丧和努力可以不相违背，就像网上说的：”全力以赴地过，间歇性地丧。”

这是有依据的，书籍《自控力》里提到：“压力是意志力的死敌，没有什么比压力更消耗意志力的了。如果大脑长期处于压力水平很高的状态，人很容易陷入神经衰弱、抑郁，甚至导致失眠。”

我们完全可以活得自在些，偶尔不想努力的时候就放松下，允许自己丧，心安理得去放松，这样反而对自己最好。

三、爱自己，是允许自己劳逸结合

人不是机器，懂得停止才能懂得前进，偷懒的时候不必有愧疚感，反正事情也能干得好。

资深心理咨询师武志红说得好：“人的一生，有广阔的时间和空间可以犯错，可以浪费，同时减少焦虑和自我攻击带来的内耗，只要做好一些关键的选择，做好一些重要的努力，就可以了。“

即使忙碌如武志红，他也会花大量时间去刷网页、胡思乱想、犹疑、拖延等。

他每周固定做咨询三天、同时写专栏1万6千字，有段时间还要忙着新公司和家里装修的事。

他一开始也难免有些心情波动，但通过内观想明白了：把偷懒当做自己劳作的馈赠，毕竟不会影响自己的生活质量和长远目标。有这种想法，就日日是好日。

休息好了，做事会更有激情和动力，遇到困难时也更容易坚持下去。

四、你有你的时区，在快乐的状态慢慢沉淀

说了这么多，并不是劝大家就躺着，啥也不干。

该做的事还是得做，喜欢做的事肯定得做，只是合理地做，放松地做，涓涓细流地做，保持自己的节奏慢慢前进，尊重成长的客观规律和自身特质，发挥复利的力量，这才是爱自己的正确姿势。

​心理咨询师周梵总结得好：“爱自己，意味着无条件的自我接纳，不苛责自己；爱自己，意味着足够高的自我价值感，自信有主见；爱自己，意味着有足够的安全感，不患得患失。”

爱自己的人，对自己有更为客观的期许，也会离幸福更近一点。

最后想以作家米兰·昆德拉的话结尾：“要慢下来，因为自在有为的生活是急不得的。”

更多精彩，欢迎关注@羽扇清风