减压脑科学，每天5分钟，3个月就能缓解压力

“最近压力很大，亚历山大，哎，，，”，现在人的口头禅，似乎整个社会进入到焦虑时代，人人都喊亚历山大。一说起压力，比如学习压力大、工作压力大、生活压力大、买房压力大、结婚压力大、身体压力大，心理压力大，，，，等等，各种压力遍布各个方面，由此现象，使得人们产生失眠、肥胖、脱发、焦虑、拖延、易怒、、、、等等各种不良后果，这些压力症状严重影响了我们的日常生活，那有没有什么方法，能够一次性的摆脱这些难解的问题吗？

今天给大家推荐一本书《减压脑科学》，概述作者是有田秀穗 ，他是日本人气脑科学家，他有东京大学、纽约州立大学、筑波大学等多所知名高校的研究履历，被誉为日本“血清素研究第一人”。本书也是他的最受欢迎的代表作，在日本已畅销了10余年。

作者认为，人们生活中各类型的压力来自于“大脑”的感觉，常见的压力来自于身体方面的压力和精神方面的压力，通过这些现象，由此得出是由于发达的“脑”引起的。那为什么产生这种现象，他认为人生的质量由“三大脑”组成，包括“游戏脑”、“同感脑”，“学习脑”，当人们拥有“同感脑”才能理解对方，这也是脑的指挥中心。对于“学习脑”需要人们去控制它，才能找到学习的乐趣。“游戏脑”承担了人们生活的各种不好的事情。

同时他还提出，人脑本具强大的压力调节功能，特别是血清素的分泌，可极大地消解压力。然而，因为电子产品的过度使用、作息的不规律等，这种压力调节功能被严重削弱了。结果，人在压力面前变得不堪一击。

其实，只要重启压力调节机能，就能从根本上改善压力症状。只要每天5分钟，3个月之内就能实现。现在就一起跟随本书，走上这段愉快的减压之旅吧！

通过这本书，学点脑科学还是很有必要的，可以让我们客观地看待自己的身心问题，感性泛滥还是理性爆表都可以在某些时机适可而止，找到调节身心的合适方法。心理和身体，生理和性格，因人而异，都存在待解的问题。

其实有多少人真正思考过“我是谁”这个问题，又有多少人能真正的清楚“我是谁”？有多少人是真正的“人间清醒”呢？虽然我们有时候也不建议大家活得太明白，因为人生看得太明白也没意思，板桥大师不是告诫我们“难得糊涂“嘛，但是关于压力这件事，还是需要加以疏解和利用，会带给我们很多意外收获和惊喜的。

压力得有度，适当的压力让人奋进，过重的压力让人掉队，我们需要让它刚刚好。读《减压脑科学》，可以get到很多技能，至少对于压力这件事不再惊恐陌生和特别担忧了，我们了解了大脑缓解压力的生理机制，只要适时的重启压力调节机能，就能从根本上得以缓解。