“今天你演好一个情绪稳定的成年人了吗？”

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人生什么才是最重要的？——觉醒。

我的世界观在最近几年发生了很大的改变，这是我在今年过年的时候，获得的最重要的一个感悟。关于觉醒，实在是一个很大的话题，仅今天来说，就想记录一下关于情绪稳定的一个感悟。

01.｜壹

在这个焦虑丛生，野心遍布的年代，情绪稳定突然变成了一种关键的能力，有时候甚至决定着事情的成败。

刘擎老师在他的《西方现代思想讲义》一书中有这样一段描写：

“人到了怎么样的境界可以称为真正的成年？我认为大概有两个标志：第一是明白自己，对自己的过往有真正的理解；第二是反思自己，能看透自己存在的问题。”

知乎上也有个很火的问题：一个人真正成熟的标志到底是什么？

被顶到最高处的高赞答案写得很好：

“成熟的标志是情绪稳定，哪怕内心波涛汹涌，表面也能波澜不惊，跌入低谷时能迅速调整好自己，踏足山巅时能坚守好本心，不忘初衷，不得意忘形。”

现实生活中，有的人会因为不回信息就暴躁，有的人会因为不交代去哪儿就炸毛，有的人会因为不说清楚一件事就又吵又闹，也有的人故意不回你信息，故意不交代，故意不说清楚一件事。

这个月因为公司中秋节福利发放事宜，我接到了N个对着我大吼大叫、大吵大闹的电话，声音之大，用“振聋发聩”来形容都不为过，放下电话之后，我整个脑袋都在嗡嗡作响，所以我现在特别理解这句话，特别珍惜情绪稳定的人，也很害怕情绪不稳定的人。

人生路上，我们遇到的最大敌人，不是能力，不是条件，而是情绪。

因此 ，我认为：“情绪稳定”是成年人的门槛。

02.｜贰

人的一生需要拥有多种素质，其中最重要的一点就是情绪稳定。

那到底什么是稳定的情绪？

我自己的理解是：情绪稳定意味着人格独立+心理健全+懂得尊重+能沟通。

成年人的世界委屈太多，身边能够倾诉的人也太少，时常深夜崩溃，崩溃到就连看喜剧都能戳到泪点，哭得泪流满面。

但其实，哪怕是看喜剧看哭的，不过是借着喜剧的理由，默默发泄心里深埋已经的委屈和愤怒，然后沉沉睡去，第二天醒来重振旗鼓，强挤出一抹笑容，面对生活。

每个人都会有这样的时候吧。

我30岁之前都是个情绪不算稳定的人。遇到高兴的事往往得意忘形，遇到困难就浑身戾气，情绪都写在脸上，一点儿不顺心的事情都会打电话给我所有的好朋友诉一遍苦，唠唠叨叨絮叨半天。

长大以后的世界总是很矛盾的。

我们好像变得有些麻木了，处理不完的琐事，应付不断地交流，心里的海啸无人知晓，反正面上总是云淡风轻笑着的。

我们好像又变得比以前更感性了，刚好赶上了车，下雨恰好带了伞，陌生人的一句谢谢，都够开心很久，共情、同理，热爱那些细碎的小确幸。

我们常常会觉得性格鲜明，敢爱敢恨的人更有特色，但是却不得不承认，不管是面对感情还是面对职业，不管是处理生活还是处理工作，那些情绪稳定，性格稳重的人会更值得托付。

要耐心地让自己慢慢成长为一个情绪稳定的成年人。

03.｜叁

每个年龄段交友都有自己特别关注的品质，比如从容，宽容，淡定，敞亮，笃定，安静。

但是现在我发现，我就一个标准：一定要与情绪稳定的人在一起。

情绪稳定，对！听上去很普通的四个字，却非常重要。在三观一致的前提下，一定选择与一个情绪稳定的人，在一起。

胡适先生曾经说过，修养就是一种自在，给他人自在，给自己方便。

无论别人多么希望我们分担他们的悲痛，我们都无法真正感同身受。而我们因为自己的悲伤焦虑把朋友家人搞得鸡犬不宁，其实是徒添他们的烦恼。

情绪稳定也不会消耗别人的能量。我们认为天大的事情，过不去的坎儿，在别人眼里可能都无关痛痒。朋友肝胆相照，义不容辞是我们的幸运和福分，但做不到也不是他们的义务和责任。

我们可以倾诉，可以吐槽，但要有个度。快乐分享给别人会产生更多快乐，但不幸传递给别人未必会减轻你的不幸。把过多的负能量和坏情绪带给别人，其实对别人也是一种不负责任的消耗。

在人生下半场，减少无效社交，选择情绪稳定的朋友在自己的周围，实属明智之举。

写在后面

“菲斯汀格法则”说：生活中的10%是由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则是由你对所发生的事情所做的反应所决定。

我们如何面对那些从不停止的事情，尤其是困难和挫折，直接决定了我们人生的基调和幸福的程度。

我们之所以是不同的个体，是因为我们的思想和自律。不要轻易让自己活成一团情绪，头顶总是有一团乌云。

愿我们都能做一个情绪稳定的人。

总结一下：

所谓良好的修养，不过是情绪稳定。

今天你演好一个情绪稳定的成年人了吗？

文字｜绿皮火车

关于作者：绿皮火车，阅读症深度患者。这里有我的读书、电影、生活分享，阅读需要主张，让我们一起追寻，从自己身上，克服这个时代~