掌控自己，找到让自己快乐的生活方式

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自从疫情开始，仿佛失去了对时间的感知能力，嗖一下，八月都已经过半了！

疫情宅在家，看完了加缪的《鼠疫》，里面有段对话，我来来回回读了好几遍，特别喜欢：

问题：怎样办才能避免浪费时间呢？

答案：在时间的长河中体验。

方法：在牙医的候诊室里，坐在一张不舒服的椅子上度过几天；星期天在自家阳台上待一下午；听一场自己不懂的语言的讲座；选择最长的路程和最不方便的铁路线旅行，在车厢里当然还必须站着；去剧院的售票窗口前排队却买不到票，等等。

于是，想写一篇暖心的文，给大家分享一些我生活中那些看起来“浪费时间”但却能愉悦我的事物或者喜好。

之前有朋友问我，为什么你总有那么多看着也没什么用的喜好？

我说，我们于日用必需的东西以外，还必须还有一点无用的游戏与享乐，这样生活才会觉得有意思。

我们看日出、看晚霞、看夕阳、看秋河，看花，听雨，闻香，喝不解渴的酒，吃不求饱的点心，都是生活中必要的，虽然是无用的装点，但却是愈精炼愈好，因为就是这些小爱好，才会让我们觉得“自己是独一无二的在活着的呀。”

一直以来我都是按结果论英雄的人，长年处于焦虑紧张的状态，最近两年多，常常有意识地在练习【自爱】，从发现平凡生活的点滴闪光点做起。

1、好好注意身体，保持运动，坚持健身。坚持骑行上下班一年，身体和精神有了肉眼可见的变化。还学会了游泳，运动习惯也逐渐养成，一旦偷懒，就会有负罪感了。

2、找到适合自己的作息，早睡早起。我是23点上床，7点30起床。休息日也基本保持这个作息。规律的睡眠是保持精力最重要的方式。

3、调整自己的饮食习惯，平衡饮食，尽量让自己每天都能吃出一道“彩虹”。我日常会坚持“五个一”原则：一捧蔬菜，一拳头米饭，一个水果，一份高蛋白，一杯水。

4、学一个新的技能，找到新的热爱。我今年尝试学做了很多新的菜式或者打卡想吃的美食。

5、坚持阅读。读书，尤其是读大部头的书，让我的专注力提升了很多，内心也宁静了很多。

6、学习。参加职业资格考试，提升自己的技能。今年试水了二建。

7、亲近大自然。爬山、逛公园、看花花草草，感受四季变化。

8、感受人间烟火气。逛早上的菜市场和夜晚的大排档，所谓人间烟火气，最抚凡人心。逛超市和花市，这才是现实生活中的日常。

9、去陌生的城市，深度Citywalk。加缪说，要了解一座城市，简便的办法就是探索居民如何劳动，如何爱并如何死亡。

10、主动与别人交流，积极主动地表达自己。认识几个新朋友或者主动联系老朋友。

11、陪爸妈或者家里人聊聊天。家里人，才是我们生活中最大的支撑和盾牌。

12、体会人类情绪的层次性和多样性。看喜欢的话剧和livehouse演出，看喜欢的展览，看喜欢的电影。

13、学会跟自己的焦虑相处，调整心态。我的方式是写作，由内而外地剖析自己，将很多情绪表达出来。写日记，记录每天生活中的开心小事。

14、少看手机，尤其是社会新闻。

15、看城市日出和日落。这些都是一个城市的浪漫运作。

总结一下：

我一直认为，一个成年人，最好的状态就是学会自我管理：管理好自己的精力，管理好自己的时间，管理好自己的生活秩序。

写在后面

你的目标自然有很多种方式去实现，短期内不能实现，过一段时间也会实现的。

不要时常因为自己没有拥有的感到焦虑，却忘了自己已有的。要珍惜眼下的生活，要多留意生活中的光亮的一面！

不要害怕被拒绝，也不要把这些归因到“自己不够好”这种想法，人生不是只有一条所谓的track，不管你做什么，只要是积极努力的生活，都是on track。

选择让自己感觉幸福快乐的方式生活，珍惜每一天。

希望我们都能找到让自己开心的方式。

文字/绿皮火车

关于作者：绿皮火车，阅读症深度患者。这里有我的读书、电影、生活分享，阅读需要主张，让我们一起追寻，从自己身上，克服这个时代~